सूअर का मांस-Oulet

सूअर का मांस-Oulet
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? पोर्क-ओलेट कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 583 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे और 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शेरी वाइन सिरका, तेज पत्ते, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो कमाल का है । कोशिश करो पोर्क चॉप्स पर हर्ब प्रोसिटुट्टो "पोर्क पर पोर्क", Chashu पोर्क (मसालेदार ब्रेज़्ड पोर्क पेट के लिए Tonkotsu Ramen), तथा क्रिस्पी पोर्क कार्निटास (मैक्सिकन धीमी गति से पका हुआ पोर्क) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कच्चा लोहा डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर, बेकन जोड़ें और सिर्फ कुरकुरा होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित4 कप कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
2
बर्तन से निकालें और एक पेपर टॉवल लाइन वाली प्लेट पर अलग रख दें । नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस और चिकन का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
बेकन वसा में सूअर का मांस के टुकड़े जोड़ें और सभी पक्षों पर भूरा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
4
बर्तन से निकालें और एक बड़ी प्लेट पर अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
चिकन जांघों को पैन में जोड़ें और समान रूप से भूरा करें, फिर निकालें और पोर्क के साथ प्लेट में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
बर्तन में सिपोलिनी प्याज, गाजर और अजवाइन डालें और 3 से 5 मिनट तक पकाएं । लहसुन में हिलाओ और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cipollini प्याजCipollini प्याज
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
आटे में फेंटें और 2 मिनट तक पकाएं, फिर स्टॉक, तेज पत्ते, अजवायन और ऋषि में डालें और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
सेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुईसेवॉय गोभी, या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
8
पोर्क और चिकन के टुकड़ों को सॉस में डालें और ढक दें । गर्मी कम करें और उबाल लें जब तक कि मांस कांटा निविदा न हो, लगभग 2 घंटे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
9
कैनेलिनी बीन्स में डालें और ढककर 25 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली सूप की क्रीमब्रोकोली सूप की क्रीम
10
एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें और शेरी वाइन सिरका की एक बूंदा बांदी और अजमोद के एक छिड़काव के साथ गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरकाशेरी सिरका
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा

सामग्री

113हैबेनेरो मिर्चमोटी कट बेकन, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंमोटी कट बेकन, 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें2सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस4हड्डी में चिकन जांघों, त्वचा को त्याग दियाहड्डी में चिकन जांघों, त्वचा को त्याग दिया2किलोग्रामcannellini सेम, सूखाcannellini सेम, सूखा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/4-inch) diced गाजर(1/4-inch) diced गाजर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/4-inch) diced अजवाइन(1/4-inch) diced अजवाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली और quartered प्याज cipolliniखुली और quartered प्याज cipollini1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखे ऋषिसूखे ऋषि1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ लहसुनमोटे तौर पर कटा हुआ लहसुन7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन स्टॉककम सोडियम चिकन स्टॉक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए कटा हुआ इतालवी अजमोद के पत्तेगार्निश के लिए कटा हुआ इतालवी अजमोद के पत्ते3सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च1किलोग्रामपोर्क बट, 2 इंच में 3 इंच के टुकड़ों में काट लेंपोर्क बट, 2 इंच में 3 इंच के टुकड़ों में काट लें2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगार्निश के लिए शेरी वाइन सिरकागार्निश के लिए शेरी वाइन सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर50
पत्रिका
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