साइट्रस विनैग्रेट के साथ क्रिस्पी सीफूड सलाद
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बेबी अरुगुला, एलबी झींगा, पिसा हुआ समुद्री नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो साइट्रस विनैग्रेट के साथ समुद्री भोजन सलाद, शेरी विनैग्रेट के साथ गर्म समुद्री भोजन सलाद, तथा बेसिल परमेसन विनैग्रेट के साथ ट्रेडमैन का ट्राई-सीफूड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या गहरे तरफा कड़ाही में तेल गरम करें ।
मध्यम कटोरे में छाछ रखें; झींगा जोड़ें, और 5 मिनट के लिए भिगोएँ ।
आटे और ब्रेड क्रम्ब्स को अलग-अलग उथले कटोरे में रखें ।
छाछ को पकड़ने के लिए एक और उथले कटोरे के ऊपर एक छलनी में चिंराट को सूखा । चिंराट को आटे में कोट करने के लिए डुबोएं, फिर छाछ में डुबोएं, और अंत में ब्रेड क्रम्ब्स में ड्रेज करें । सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक बैचों में गर्म तेल में चिंराट भूनें ।
किसी भी अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने के लिए कागज तौलिये पर नाली ।
नारंगी खंडों और उनके रस के साथ लाल प्याज को धीरे से टॉस करें; पालक जोड़ें और टॉस करें ।
शीर्ष पर ड्रेसिंग बूंदा बांदी । सामग्री को समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें । सलाद को 6 बड़े सलाद पेट्स के बीच विभाजित करें । झींगा के साथ शीर्ष । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।