साइट्रस विनैग्रेट के साथ क्रिस्पी सीफूड सलाद

साइट्रस विनैग्रेट के साथ क्रिस्पी सीफूड सलाद
इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास बेबी अरुगुला, एलबी झींगा, पिसा हुआ समुद्री नमक और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो साइट्रस विनैग्रेट के साथ समुद्री भोजन सलाद, शेरी विनैग्रेट के साथ गर्म समुद्री भोजन सलाद, तथा बेसिल परमेसन विनैग्रेट के साथ ट्रेडमैन का ट्राई-सीफूड सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या गहरे तरफा कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
मध्यम कटोरे में छाछ रखें; झींगा जोड़ें, और 5 मिनट के लिए भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
3
आटे और ब्रेड क्रम्ब्स को अलग-अलग उथले कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
छाछ को पकड़ने के लिए एक और उथले कटोरे के ऊपर एक छलनी में चिंराट को सूखा । चिंराट को आटे में कोट करने के लिए डुबोएं, फिर छाछ में डुबोएं, और अंत में ब्रेड क्रम्ब्स में ड्रेज करें । सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक बैचों में गर्म तेल में चिंराट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
प्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
मिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्समिश्रित क्रैकर्स या पीटा चिप्स
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
किसी भी अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने के लिए कागज तौलिये पर नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
6
नारंगी खंडों और उनके रस के साथ लाल प्याज को धीरे से टॉस करें; पालक जोड़ें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी कैंडीनारंगी कैंडी
2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ2 बड़े चम्मच ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
7
शीर्ष पर ड्रेसिंग बूंदा बांदी । सामग्री को समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें । सलाद को 6 बड़े सलाद पेट्स के बीच विभाजित करें । झींगा के साथ शीर्ष । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
8
तुरंत परोसें।

सामग्री

255हैबेनेरो मिर्चकप (शिथिल पैक पालक या बेबी अरुगुला के बारे मेंकप (शिथिल पैक पालक या बेबी अरुगुला के बारे में6थोड़ी सी कटी हुई तोरीताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा3संतरे, छील और खंडों के रूप में वर्गों के बीच में कटौतीसंतरे, छील और खंडों के रूप में वर्गों के बीच में कटौती4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलेमन पेपर पंको क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्सलेमन पेपर पंको क्रिस्पी ब्रेड क्रम्ब्स1( बैंगन)लाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखट्टे सलाद ड्रेसिंग खरीदाखट्टे सलाद ड्रेसिंग खरीदा6थोड़ी सी कटी हुई तोरीबारीक पिसा हुआ समुद्री नमक, अधिमानतः ग्रे नमकबारीक पिसा हुआ समुद्री नमक, अधिमानतः ग्रे नमक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका1/2 पौंड कच्चा बड़ा झींगा, पूंछ हटा दी गई1/2 पौंड कच्चा बड़ा झींगा, पूंछ हटा दी गई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमूंगफली या वनस्पति तेलमूंगफली या वनस्पति तेल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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