साइड सलाद के साथ चिकन सॉसेज फ्रिटाटा एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 285 कैलोरी. के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैस एवोकैडो, लेट्यूस, सीताफल के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन सॉसेज Frittata के साथ मकई और Feta, चिकन सॉसेज, आलू और लाल प्याज Frittata, तथा सॉसेज और चावल पुलाव साइड डिश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
2
एक बड़े कटोरे में, अंडे की सफेदी और पूरे अंडे को झागदार होने तक वायर व्हिस्क के साथ मिलाएं । मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक पैन में, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, चिकन सॉसेज, शकरकंद, मिर्च, प्याज, लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन सॉसेज
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच ठंडा पानी, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
3
मिश्रण को 6 से 8 मिनट तक या प्याज के ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
पैन से सॉसेज मिश्रण को स्थानांतरित करें और एक बड़े कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीज
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
5
पैन को पोंछ लें और नॉनस्टिक पैन को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें और अंडे डालें, मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि किनारे सख्त न होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
6
अंडे में सॉसेज मिश्रण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
7
कटा हुआ पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
8
फ्रिटाटा को ओवन में रखें और लगभग 15 से 20 मिनट तक या फ्रिटाटा के बीच में सख्त होने तक पकने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
9
ओवन से फ्रिटाटा निकालें और एक बड़ी प्लेट पर पलटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
10
1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी, और सीताफल के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
11
साइड सलाद के साथ परोसें ।
12
एक बड़े कटोरे में, लेट्यूस की पत्तियों को ढीला करें, कटा हुआ प्याज छिड़कें और टमाटर और एवोकैडो स्लाइस के साथ शीर्ष करें । एक मोर्टार और मूसल में, लहसुन, नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए, और बारीक कीमा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एवोकैडो स्लाइस
मुट्ठी भर अच्छी गुणवत्ता वाले हरे या काले जैतून, मोटे तौर पर कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
जमीन का मांस
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसल
पीची-ओ की कैंडीज
13
जैतून का तेल, नींबू का रस और सिरका डालें और एक छोटे चम्मच से हिलाएं । परोसने से पहले सलाद को लेमन विनैग्रेट से सजाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीसिंग के लिए डालें
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए