साइडर-हाउस भेड़ का बच्चा स्टू

साइडर-हाउस भेड़ का बच्चा स्टू एक है डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 382 कैलोरी. के लिए $ 3.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अच्छी तरह से काम करता है बल्कि एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के लिए शरद ऋतु. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सेब साइडर, आलू, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सेब साइडर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल साइडर डोनट केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 82 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो रेड आई और साइडर ब्रू हाउस विंग्स, कोरियाई बीफ स्टू किमची का एक ला हाउस, तथा श्रीमती विल्क्स का बोर्डिंग हाउस ब्रंसविक स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मेमने से वसा ट्रिम करें, और मेमने को 2 इंच के क्यूब्स में काटें ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में भेड़ का बच्चा और 3 कप साइडर मिलाएं; 8 घंटे या रात भर रेफ्रिजरेटर में सील और मैरीनेट करें ।
नाली भेड़ का बच्चा, अचार को त्यागना । पैट मेमने को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में आटा रखें ।
बैग में मेमने का आधा हिस्सा रखें, और सील बैग, कोट करने के लिए मिलाते हुए ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें; भेड़ का बच्चा मिश्रण जोड़ें, और 5 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं ।
बैग के लिए शेष भेड़ का बच्चा जोड़ें, और सील बैग, कोट करने के लिए मिलाते हुए । 1 बड़ा चम्मच तेल और भेड़ के बच्चे के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
मध्यम गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित पैन गरम करें ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 6 मिनट भूनें । पैन में भेड़ का बच्चा लौटें; 1 कप साइडर, शोरबा, और अगले 6 सामग्री (दालचीनी के माध्यम से शोरबा) जोड़ें । एक उबाल लाओ। कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 1/2 घंटे या मेमने के नरम होने तक उबालें ।
आलू और गाजर जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 15 मिनट उबालें । घंटी मिर्च में हिलाओ; 5 मिनट या जब तक घंटी मिर्च कुरकुरा-निविदा न हो जाए । छिलके वाली स्ट्रिप्स, तेज पत्ते और दालचीनी की छड़ी को त्यागें ।