सिओपिनो

सिओपिनो
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सिओपिनो को आज़माएं । यह नुस्खा 50 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 29 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 41 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्कैलप्स, पानी, टमाटर का पेस्ट, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 25 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो सिओपिनो, सिओपिनो, तथा सिओपिनो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े, गहरे बर्तन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
लहसुन और प्याज को तब तक भूनें जब तक वे सुगंधित न हो जाएं, लेकिन ब्राउन न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
कटे हुए टमाटर, टमाटर का पेस्ट और चिली फ्लेक्स डालें और लगभग 1 मिनट तक हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
सफेद शराब और पानी में डालो और कम गर्मी पर उबाल लें । ढककर लगभग 30 मिनट तक पकाएं । आँच को तेज़ कर दें और समुद्री भोजन और अजमोद के पत्तों की सभी सामग्री डालें । जैसे ही क्लैम और मसल्स खुले होते हैं, स्टू तैयार होता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
तीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
बॉक्स सूखे स्पेगेटीबॉक्स सूखे स्पेगेटी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुएयुकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
मोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
5
स्वादानुसार नमक डालें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

सामग्री

12 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसूखे मिर्च के गुच्छेसूखे मिर्च के गुच्छे5लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहलिबूट या अन्य फर्म सफेद मछली, क्यूब्स में कटौतीहलिबूट या अन्य फर्म सफेद मछली, क्यूब्स में कटौती227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलिटिल नेक क्लैम या मनीला क्लैमलिटिल नेक क्लैम या मनीला क्लैम227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसmussels, दाढ़ी वाले और झाड़ीmussels, दाढ़ी वाले और झाड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1स्मॉल्सप्याज, dicedप्याज, diced1गुच्छाइतालवी अजमोद के पत्ते, कटा हुआइतालवी अजमोद के पत्ते, कटा हुआ50झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससाफ स्क्विड, छल्ले में कटौतीसाफ स्क्विड, छल्ले में कटौती113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसखोलीदार और विचलित बाघ झींगाखोलीदार और विचलित बाघ झींगा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसटमाटर, dicedटमाटर, diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुएमोटे कटे स्मोक्ड बेकन, क्यूब्स में कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स50
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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