सिओपिनो मछली स्टू एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 542 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. के लिए $ 6.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और इसे बनाने के लिए बे पत्ती बे पत्ती, तुलसी के पत्ते, डिब्बाबंद टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ज़ुप्पा डी पेस, सिओपिनो, या मछली स्टू, आसान और स्वस्थ सिओपिनो मछली स्टू, तथा सिओपिनो: मछली का एक अच्छा केतली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी, गर्म कप जैतून का तेल पर सेट एक भारी तली सूप बर्तन में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
लहसुन और लीक डालें और नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(और केवल सर्विंग्स)
3
अजवायन की पत्ती, लाल मिर्च के गुच्छे, नमक, काली मिर्च और सौंफ डालें । एक और 4 मिनट पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)
4
हरी मिर्च, अजवाइन और गाजर डालें, लगभग 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
5
टमाटर का पेस्ट डालें, तब तक हिलाएं जब तक कि यह कारमेलाइज़ न होने लगे, लगभग 2 मिनट । आँच को तेज़ कर दें और 2 कप वाइन डालें । बर्तन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के टुकड़े को खुरचें । गर्मी को मध्यम-उच्च तक कम करें । सिमर और कम करें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
6
बे पत्ती, रस के साथ टमाटर, क्लैम का रस और वोस्टरशायर जोड़ें । एक उबाल लाओ। बर्तन को ढककर थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 16 सैंडविच बन्स
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
7
बे पत्ती निकालें। एक विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग सूप बेस को मोटे तौर पर प्यूरी करता है । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मसाला समायोजित करें । आप इस बिंदु पर आगे सिओपिनो बना सकते हैं । 3 दिनों तक प्रशीतित स्टोर करें । मध्यम गर्मी पर एक कवर सेट के साथ एक बड़े कड़ाही में, शेष 1 कप सफेद शराब गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडर
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
क्लैम जोड़ें, कवर करें और भाप लें । कड़ाही को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि अधिकांश क्लैम खुल न जाएं, लगभग 6 मिनट । किसी भी बंद क्लैम को त्यागें । खुले क्लैम को एक प्लेट में ले जाएं और एक गर्म स्थान पर अलग रख दें । एक चीज़क्लोथ के माध्यम से तरल को सीधे सिओपिनो बेस में तनाव दें । बेस को उबाल लें। बर्तन में मछली और झींगा जोड़ें, गठबंधन करने के लिए सरगर्मी करें । एक बार जब झींगा गुलाबी हो जाए और लगभग 4 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 चम्मच कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
9
स्कैलप्स, कैलामारी, पके हुए क्लैम (गोले के साथ या बिना जैसा कि आप फिट देखते हैं) और कटा हुआ अजमोद जोड़ें । लगभग 1 मिनट और उबालें। सियोपिनो को गर्म उथले कटोरे में डालें,
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
Cioppino
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्काईफॉल पिनोट ग्रिस । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।