सिकी के साथ कॉड Shiitakes

एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? शिटेक के साथ पोच्ड कॉड एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 242 कैलोरी, 34g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 5.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 28 मिनट. यदि आपके पास शीटकेक मशरूम कैप, कॉड फ़िललेट्स, लोअर-सोडियम सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, शीट पैन चिली लाइम कॉड, तथा के साथ Orecchiette Shiitakes समान व्यंजनों के लिए ।