स्किनी ब्लैक बीन-एवोकैडो रैप्स

स्किनी ब्लैक बीन-एवोकैडो रैप्स
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? स्किनी ब्लैक बीन-एवोकैडो रैप्स कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 270 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 81 प्रशंसक हैं । नमक का मिश्रण, पुराना एल 'एन चंकी सालसा, चूने का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो स्किनी एवोकैडो एग सलाद रैप्स #संडे सुपरपर, एवोकैडो और ब्लैक बीन्स के साथ स्किनी नाचोस, तथा ब्लैक बीन रैप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में एवोकैडो मांस स्कूप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
नमक और नींबू का रस जोड़ें; चिकनी और मलाईदार तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
3
रैप्स को इकट्ठा करने के लिए, प्रत्येक गर्म टॉर्टिला के केंद्र पर चम्मच एवोकैडो मिश्रण । साल्सा, काली बीन्स और सीताफल के साथ समान रूप से शीर्ष । भरने पर टॉर्टिला के निचले तीसरे हिस्से को मोड़ो; केंद्र की ओर पक्षों को मोड़ो, शीर्ष खुला छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको1 1/2 औंस 100 प्रतिशत टकीला ब्लैंको
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
4
तुरंत परोसें।
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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