स्किलेट माली की पाई
स्किलेट माली की पाई एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 136 कैलोरी. के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वेजिटेबल ब्रोथ, युकोन गोल्ड, कॉर्नस्टार्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं माली की पाई, माली का पिज्जा, तथा बेकन और शेरी और एक लॉज स्किलेट और कुकबुक सस्ता के साथ स्किलेट ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
निर्देश
1
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल लें और आलू के नरम होने तक उबालें । यदि संभव हो तो उनके खाना पकाने के पानी का एक कप आरक्षित करें, और नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ]()
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ2
एक बड़े कटोरे में रखें, गैर-डेयरी दूध डालें, और चिकना होने तक मैश करें, अगर वे बहुत सूखे लगते हैं तो आलू पकाने का थोड़ा सा पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दूध का विकल्प]()
दूध का विकल्प![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
दूध का विकल्पकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![अतिरिक्त कैंडिड चेरी]()
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
अतिरिक्त कैंडिड चेरी3
स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और गर्म स्थान पर रख दें । जबकि आलू पक रहे हैं," पाई " भरना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च]()
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्चकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी4
मध्यम-उच्च बर्नर पर एक बड़ी नॉन-स्टिक या कच्चा लोहा की कड़ाही गरम करें और प्याज डालें । प्याज के पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम]()
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम5
लहसुन, गाजर, अजवाइन, और मशरूम जोड़ें, और 3 मिनट के लिए सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ]()
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ![सूअर की चर्बी वापस]()
सूअर की चर्बी वापस![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 बैंगन, छिला हुआ और स्ट्रिप्स में कटा हुआ
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े6
सब्जी शोरबा, किडनी बीन्स, हरी बीन्स और जड़ी बूटियों को जोड़ें । 20 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर सिमर और सभी सब्जियां निविदा हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ]()
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ![गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल]()
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल![प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ]()
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ![1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ]()
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ![भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक]()
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक7
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें (मैंने थोड़ा हिकॉरी धुआं नमक जोड़ा) । पैन में अभी भी कुछ तरल होना चाहिए, लेकिन अगर यह बहुत सूखा हो गया है, तो आलू-खाना पकाने के पानी का थोड़ा सा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो]()
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी]()
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम]()
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम8
पालक डालें और पूरी तरह से गलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर9
चिकनी होने तक पानी के साथ मकई स्टार्च मिलाएं, और इसे पैन में जोड़ें । कुक, सरगर्मी, जब तक मिश्रण गाढ़ा न हो जाए । भरने के शीर्ष पर समान रूप से आलू चम्मच और कटा हुआ दौनी के साथ छिड़के । यदि आलू ठंडा हो गया है, तो एक या दो मिनट के लिए ब्रॉयलर के नीचे कड़ाही डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई]()
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई![कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए]()
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए![बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें]()
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें![पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए]()
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुईकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)]()
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)![पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम]()
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमउपकरण
सामग्री
4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बेबी पालक के पत्ते, पैक]()
बेबी पालक के पत्ते, पैक2larges![गाजर, diced]()
गाजर, diced2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)![अजवाइन, कटा हुआ, कीमा बनाया हुआ और आरक्षित पत्ते]()
अजवाइन, कटा हुआ, कीमा बनाया हुआ और आरक्षित पत्ते12 चम्मच लहसुन पाउडर![जमे हुए स्नैप मटर]()
जमे हुए स्नैप मटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे ऋषि]()
सूखे ऋषि2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ताजा दौनी, कीमा बनाया हुआ (या 1 चम्मच । सूखे)]()
ताजा दौनी, कीमा बनाया हुआ (या 1 चम्मच । सूखे)2लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ227हैबेनेरो मिर्च![मशरूम, diced]()
मशरूम, diced11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![प्याज, diced]()
प्याज, diced6झींगा और शिरायुक्त![गार्निश के लिए अतिरिक्त मेंहदी]()
गार्निश के लिए अतिरिक्त मेंहदी6झींगा और शिरायुक्त![नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए]()
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सोया दूध (या अन्य गैर-डेयरी दूध)]()
सोया दूध (या अन्य गैर-डेयरी दूध)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित सब्जी शोरबा]()
वसा रहित सब्जी शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े![पानी (या शाकाहारी। शोरबा)]()
पानी (या शाकाहारी। शोरबा)907हैबेनेरो मिर्च![युकोन गोल्ड या लाल आलू]()
युकोन गोल्ड या लाल आलू
बेबी पालक के पत्ते, पैक2larges
गाजर, diced2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
अजवाइन, कटा हुआ, कीमा बनाया हुआ और आरक्षित पत्ते12 चम्मच लहसुन पाउडर
जमे हुए स्नैप मटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे ऋषि2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
ताजा दौनी, कीमा बनाया हुआ (या 1 चम्मच । सूखे)2लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ227हैबेनेरो मिर्च
मशरूम, diced11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
प्याज, diced6झींगा और शिरायुक्तगार्निश के लिए अतिरिक्त मेंहदी6झींगा और शिरायुक्त
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सोया दूध (या अन्य गैर-डेयरी दूध)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित सब्जी शोरबा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े
पानी (या शाकाहारी। शोरबा)907हैबेनेरो मिर्च
युकोन गोल्ड या लाल आलूकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर94
डिश प्रकारसाइड डिश
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