स्किलेट माली की पाई
स्किलेट माली की पाई एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 136 कैलोरी. के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वेजिटेबल ब्रोथ, युकोन गोल्ड, कॉर्नस्टार्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं माली की पाई, माली का पिज्जा, तथा बेकन और शेरी और एक लॉज स्किलेट और कुकबुक सस्ता के साथ स्किलेट ब्रसेल्स स्प्राउट्स.
निर्देश
1
आलू को एक बड़े बर्तन में रखें और पानी से ढक दें । एक उबाल लें और आलू के नरम होने तक उबालें । यदि संभव हो तो उनके खाना पकाने के पानी का एक कप आरक्षित करें, और नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड]()
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए]()
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए2
एक बड़े कटोरे में रखें, गैर-डेयरी दूध डालें, और चिकना होने तक मैश करें, अगर वे बहुत सूखे लगते हैं तो आलू पकाने का थोड़ा सा पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दूध का विकल्प]()
दूध का विकल्प![टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड]()
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
दूध का विकल्पटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![पीची-ओ की कैंडीज]()
पीची-ओ की कैंडीज
पीची-ओ की कैंडीज3
स्वादानुसार नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें और गर्म स्थान पर रख दें । जबकि आलू पक रहे हैं," पाई " भरना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च]()
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च![टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड]()
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्चटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित4
मध्यम-उच्च बर्नर पर एक बड़ी नॉन-स्टिक या कच्चा लोहा की कड़ाही गरम करें और प्याज डालें । प्याज के पारभासी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा5
लहसुन, गाजर, अजवाइन, और मशरूम जोड़ें, और 3 मिनट के लिए सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ]()
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ![कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब]()
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च6
सब्जी शोरबा, किडनी बीन्स, हरी बीन्स और जड़ी बूटियों को जोड़ें । 20 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर सिमर और सभी सब्जियां निविदा हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ]()
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ![गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल]()
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल![तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई]()
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई![1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)]()
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)![भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक]()
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक7
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें (मैंने थोड़ा हिकॉरी धुआं नमक जोड़ा) । पैन में अभी भी कुछ तरल होना चाहिए, लेकिन अगर यह बहुत सूखा हो गया है, तो आलू-खाना पकाने के पानी का थोड़ा सा जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड]()
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी![5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित]()
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भागटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड1 नींबू के छिलके की पट्टी5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा8
पालक डालें और पूरी तरह से गलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प]()
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प9
चिकनी होने तक पानी के साथ मकई स्टार्च मिलाएं, और इसे पैन में जोड़ें । कुक, सरगर्मी, जब तक मिश्रण गाढ़ा न हो जाए । भरने के शीर्ष पर समान रूप से आलू चम्मच और कटा हुआ दौनी के साथ छिड़के । यदि आलू ठंडा हो गया है, तो एक या दो मिनट के लिए ब्रॉयलर के नीचे कड़ाही डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ]()
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ![टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड]()
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड![मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे]()
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे![1 नींबू के छिलके की पट्टी]()
1 नींबू के छिलके की पट्टी
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
मांसयुक्त वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे1 नींबू के छिलके की पट्टीउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)]()
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2 बड़े चम्मच + 1 चम्मच चावल का सिरका (मसालेदार नहीं)पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटाउपकरण
सामग्री
4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![बेबी पालक के पत्ते, पैक]()
बेबी पालक के पत्ते, पैक2larges![गाजर, diced]()
गाजर, diced2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)![अजवाइन, कटा हुआ, कीमा बनाया हुआ और आरक्षित पत्ते]()
अजवाइन, कटा हुआ, कीमा बनाया हुआ और आरक्षित पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायन![जमे हुए स्नैप मटर]()
जमे हुए स्नैप मटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे ऋषि]()
सूखे ऋषि2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ताजा दौनी, कीमा बनाया हुआ (या 1 चम्मच । सूखे)]()
ताजा दौनी, कीमा बनाया हुआ (या 1 चम्मच । सूखे)2लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![मशरूम, diced]()
मशरूम, diced11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![प्याज, diced]()
प्याज, diced6झींगा और शिरायुक्त![गार्निश के लिए अतिरिक्त मेंहदी]()
गार्निश के लिए अतिरिक्त मेंहदी6झींगा और शिरायुक्त![नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए]()
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सोया दूध (या अन्य गैर-डेयरी दूध)]()
सोया दूध (या अन्य गैर-डेयरी दूध)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![2 कप लहसुन की कलियाँ]()
2 कप लहसुन की कलियाँ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा रहित सब्जी शोरबा]()
वसा रहित सब्जी शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च![पानी (या शाकाहारी। शोरबा)]()
पानी (या शाकाहारी। शोरबा)907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![युकोन गोल्ड या लाल आलू]()
युकोन गोल्ड या लाल आलू
बेबी पालक के पत्ते, पैक2larges
गाजर, diced2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
अजवाइन, कटा हुआ, कीमा बनाया हुआ और आरक्षित पत्ते11टीएसपी सूखा अजवायन
जमे हुए स्नैप मटर0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे ऋषि2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
ताजा दौनी, कीमा बनाया हुआ (या 1 चम्मच । सूखे)2लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
मशरूम, diced11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
प्याज, diced6झींगा और शिरायुक्तगार्निश के लिए अतिरिक्त मेंहदी6झींगा और शिरायुक्त
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सोया दूध (या अन्य गैर-डेयरी दूध)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
2 कप लहसुन की कलियाँ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा रहित सब्जी शोरबा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च
पानी (या शाकाहारी। शोरबा)907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
युकोन गोल्ड या लाल आलूकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर94
डिश प्रकारसाइड डिश
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