स्किलेट हैम और सब्जियां औ ग्रैटिन

स्किलेट हैम और सब्जियां औ ग्रैटिन
स्किलेट हैम और सब्जियां औ ग्रैटिन एक है लस मुक्त साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, मार्जरीन, कट-अप हैम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो वेजिटेबल ग्रैटिन स्किलेट, स्किलेट पालक की चटनी, तथा कड़ाही फूलगोभी की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 इंच की कड़ाही में मार्जरीन पिघलाएं । हैम और प्याज को मार्जरीन में पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट या प्याज के नरम होने तक । आलू, सॉस में हिलाओ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
2
मिक्स, गर्म पानी और काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
3
उबलने के लिए गर्मी, कभी-कभी सरगर्मी; गर्मी कम करें । कवर और 15 मिनट उबाल, कभी कभी क्रियाशीलता । गाजर में हिलाओ। कवर करें और लगभग 10 मिनट उबालें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि आलू निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
पनीर और ब्रोकोली में हिलाओ । लगभग 5 मिनट तक ढककर उबालें, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि पनीर पिघल न जाए और ब्रोकली गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
5
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें (सॉस खड़ा होने पर गाढ़ा हो जाएगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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