सूखी भुना हुआ Edamame भंगुर
सूखी भुना हुआ एडामे भंगुर मोटे तौर पर की आवश्यकता है 1 घंटा 15 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 503 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 59 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । लाल मिर्च, भुना हुआ एडामे, कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 25 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ कद्दू बीज भंगुर, मस्कारपोन क्रीम और भंगुर के साथ शहद-भुना हुआ प्लम, तथा भुना हुआ मक्का और Edamame सलाद.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एडामे, सोया सॉस, लाल मिर्च और नमक को एक छोटे मिक्सिंग बाउल में डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
एक सिलिकॉन बेकिंग मैट के साथ एक आधा शीट पैन को लाइन करें ।
एक बड़े कास्ट आयरन स्किलेट के अंदर 3-क्वार्ट सॉसर रखें ।
चीनी जोड़ें और पानी के लिए saucier, और उच्च गर्मी पर कुक कभी कभी क्रियाशीलता, एक लकड़ी के चम्मच से, यह आता है जब तक एक फोड़ा करने के लिए. सरगर्मी बंद करो, कवर करें, और 3 मिनट के लिए पकाना । उजागर करें, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और चीनी को हल्का एम्बर रंग होने तक पकाएं, लगभग 25 मिनट ।
गर्मी से निकालें और एडामे मिश्रण में हलचल करें । जल्दी से काम करते हुए, तैयार आधा शीट पैन पर मिश्रण डालें और एक तेलयुक्त स्पैटुला के साथ पतला फैलाएं । पैन में मिश्रण डालने और फैलाने पर आपको जल्दी से काम करना होगा । पूरी तरह से ठंडा, लगभग 30 मिनट, और फिर टुकड़ों में तोड़ दें । एक एयरटाइट कंटेनर में 2 सप्ताह तक स्टोर करें ।