साग, सौंफ़, नींबू, और डिल के साथ जौ सूप एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 170 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 1.59 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल प्लस अतिरिक्त, समुद्री नमक प्लस अतिरिक्त, फेटा पनीर, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू और डिल के साथ जौ और टूना सलाद, डिल और नींबू के साथ चिकन और जौ स्टू, तथा जौ और डिल सूप की क्रीम.
निर्देश
1
बड़े बर्तन में उबालने के लिए 4 कप पानी, 2 कप शोरबा, जौ और 1 छोटा चम्मच समुद्री नमक लाएं । गर्मी को मध्यम-कम, कवर, और कम करेंनरम तक सिमर, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री नमक
जौ
शोरबा
पानी
2
इस बीच, 2 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च पर भारी मध्यम कड़ाही ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
प्याज जोड़ें,समुद्री नमक के साथ छिड़के, और सुनहरा भूरा होने तक भूनें,अक्सर सरगर्मी, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री नमक
प्याज
4
सॉस प्याज जोड़ें और6 कप शोरबा को बर्तन में रखें barley.DO आगे: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कूल, कवर, और सर्द । जारी रखने से पहले फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौ
प्याज
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
5
सूप में केल और चार्ड डालें । सिमरजब तक साग निविदा न हो, लगभग 15 मिनट ।
1 चम्मच नींबू का रस जोड़ें । सीजन सूप के साथसमुद्री नमक, काली मिर्च, और अतिरिक्त नींबू का रस,यदि वांछित हो, तो अधिक शोरबा के साथ पतला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
काली मिर्च
शोरबा
नमक
सूप
8
कटोरे के बीच सूप विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
9
फेटाचीज़ को छिड़कें, तेल के साथ बूंदा बांदी करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
1
यह सूप फेनेलफ्रॉन्ड, सब्जी के हरे, बुद्धिमान शीर्ष के लिए कहता है । किसानों के बाजारों में ताजा सौंफ की खरीदारी करें,जहां आमतौर पर सबसे ऊपर छोड़ दिया जाता है, या अपने उत्पाद प्रबंधक से पूछें कि आपके लिए कुछ अनट्रिमेड सौंफ बल्ब अलग रखें ।