सैंचो ओ सोपा डी गुआंडू (कबूतर मटर कोलम्बियाई सूप)

सैंचो ओ सोपा डी गुआंडू (कबूतर मटर कोलम्बियाई सूप)
सैंकोचो ओ सोपा डी गुआंडू (कबूतर मटर कोलम्बियाई सूप) सिर्फ हो सकता है दक्षिण अमेरिकी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 603 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 2.28 प्रति सेवारत. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजि डल्स, पोर्क पसलियों, कबूतर मटर, और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । केला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं प्लांटैन कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 101 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो कोलम्बियाई चिकन सैंकोचो (सैंकोचो डी गैलिनन ओ वालुनो), सैंचो डी कोला (ऑक्सलेट कोलम्बियाई सूप), तथा सैंकोचो डी सेर्डो (कोलम्बियाई पोर्क सूप) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रिफिटो बनाएं: एक बड़े बर्तन में डे ऑयल टमाटर, स्कैलियन, शिमला मिर्च, लहसुन, मीठी मिर्च और प्याज को मध्यम आँच पर रखें, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक, लगभग 4 मिनट तक । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन रिफिटो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेलमूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
नमकीन बीफ़, बीफ़ पसलियों, सूअर का मांस और पानी जोड़ें, और लगभग 45 मिनट के लिए खुला उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ पसलियोंबीफ पसलियों
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआजलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
3
कबूतर मटर जोड़ें और लगभग 30 मिनट के लिए, कभी-कभी हिलाते हुए, बिना ढके, पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कबूतर मटरकबूतर मटर
4
हरा केला, पका हुआ केला, कसावा, जीरा और अचियोट डालें । लगभग 30 मिनट के लिए खाना पकाने, खुला, कभी-कभी हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
अन्नाट्टोअन्नाट्टो
कसावाकसावा
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
5
ताजा सीताफल डालें और किनारे पर चावल के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चप्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च

सामग्री

2अजी डल्स या मीठी मिर्च, बारीक कटी हुईअजी डल्स या मीठी मिर्च, बारीक कटी हुई2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।नमकीन गोमांसनमकीन गोमांस4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ पसलियोंबीफ पसलियों4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।युका या कसावा, छीलकर टुकड़ों में काट लेंयुका या कसावा, छीलकर टुकड़ों में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड अचियोटग्राउंड अचियोट1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएतेलतेल1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा कबूतर मटर के जमे हुएताजा कबूतर मटर के जमे हुए1हरा केला, छीलकर टुकड़ों में काट लेंहरा केला, छीलकर टुकड़ों में काट लें1पका हुआ केला, छीलकर टुकड़ों में काट लेंपका हुआ केला, छीलकर टुकड़ों में काट लें4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पोर्क मांस या पोर्क पसलियोंपोर्क मांस या पोर्क पसलियों1लाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च2scallions, बारीक कटा हुआscallions, बारीक कटा हुआ2टमाटर, बारीक कटा हुआटमाटर, बारीक कटा हुआ3मध्यम पीला प्याज, कटा हुआयदि आवश्यक हो तो पानी या अधिकयदि आवश्यक हो तो पानी या अधिक
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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