सेज बटर के साथ बटरफ्लाइड कोर्निश मुर्गियाँ

सेज बटर के साथ बटरफ्लाइड कोर्निश मुर्गियाँ
सेज बटर के साथ बटरफ्लाइड कोर्निश मुर्गियाँ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.1 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 2007 कैलोरी, 139 ग्राम प्रोटीन, तथा 157 ग्राम वसा. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आपके पास है 7 ऋषि पत्ते, मक्खन, कोर्निश खेल मुर्गियाँ, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो संडे सपर: बादाम कूसकूस के साथ बटरफ्लाइड कोर्निश मुर्गियाँ, कोर्निश खेल ऋषि और लहसुन के साथ मुर्गियाँ, तथा ऋषि और लहसुन-रगड़ कोर्निश मुर्गियाँ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
3
1 घंटे के लिए त्वचा को सुखाने के लिए रेफ्रिजरेटर में कूलिंग रैक से सज्जित शीट ट्रे पर मुर्गियाँ रखें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक छोटे पैन में, ऋषि, ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च के साथ मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
ऋषिऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
रेफ्रिजरेटर से मुर्गियाँ निकालें । मध्यम गर्मी पर 2 बड़े सॉस पैन को पहले से गरम करें, तेल के साथ हल्के से कोट करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मुर्गियाँ और धूपदान में, त्वचा की तरफ नीचे । लगभग 7 से 10 मिनट तक त्वचा को कैरामेलाइज़ और सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक भूनें । पक्षियों को पलटें, और ऋषि मक्खन के साथ चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मक्खनमक्खन
ऋषिऋषि
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
कटा हुआ बेकन के साथ सबसे ऊपर छिड़कें और खाना पकाने के लिए पहले से गरम ओवन में रखें, 25 से 30 मिनट, कभी-कभी चखना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकनबेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
परोसने से 10 मिनट पहले आराम करें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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