सॉटेड मशरूम के साथ जौ पिलाफ

सॉटेड मशरूम के साथ जौ पिलाफ
सॉटेड मशरूम के साथ जौ पिलाफ एक है शाकाहारी साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 343 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, बटन मशरूम, बटन मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम, लाल मिर्च और पालक के साथ जौ पिलाफ, मशरूम, लाल मिर्च और पालक के साथ जौ पिलाफ, तथा सॉटेड मशरूम के साथ कूसकूस पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में सूखे पोर्सिनी मशरूम और उबलते पानी को मिलाएं; ढककर 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे पोर्सिनी मशरूमसूखे पोर्सिनी मशरूम
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक कटोरे के ऊपर एक छलनी में नाली, मशरूम तरल को आरक्षित करना । पोर्सिनी मशरूम को बारीक काट लें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
3
उच्च गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा या भारी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कटा हुआ बटन मशरूम जोड़ें; 5 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बटन मशरूमसफेद बटन मशरूम
5
पोर्सिनी मशरूम, शराब, काली मिर्च और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट या तरल लगभग वाष्पित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
शराबशराब
6
गर्मी से निकालें ।
7
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस-पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
प्याज जोड़ें; 3 मिनट पकाना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
9
आरक्षित मशरूम तरल, 2 1/4 कप पानी, पोर्सिनी मिश्रण, जौ और नमक डालें और उबाल लें । कवर करें, गर्मी कम करें, और 35 मिनट या जौ के नरम होने तक उबालें । एक कांटा के साथ फुलाना; अजमोद में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
अजमोदअजमोद
जौजौ
पानीपानी
नमकनमक
10
उच्च गर्मी पर एक कच्चा लोहा या भारी कड़ाही में मक्खन को सावधानी से पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
कटा हुआ बटन मशरूम जोड़ें, और 5 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक भूनें । सॉटेड मशरूम के साथ पिलाफ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बटन मशरूमसफेद बटन मशरूम
मशरूममशरूम

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11टीएसपी सूखा अजवायन1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ बटन मशरूम (के बारे मेंकप कटा हुआ बटन मशरूम (के बारे में227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ बटन मशरूम (के बारे मेंकप कटा हुआ बटन मशरूम (के बारे में14जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस1/2 कप सूखे पोर्सिनी मशरूम (लगभग1/2 कप सूखे पोर्सिनी मशरूम (लगभग1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा मोती जौकच्चा मोती जौ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबलता पानीउबलता पानी5321 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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