स्ट्रिंग बीन सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 140 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास मशरूम भिगोने वाला तरल, अजवायन के फूल, शिमला मिर्च और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो स्ट्रिंग बीन सलाद, स्ट्रिंग बीन चिकन स्किलेट, तथा स्ट्रिंग, बीन और Arugula सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पानी का एक बड़ा कटोरा और कुछ मुट्ठी बर्फ भरें, एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
स्पलैश वर्माउथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
एक रोलिंग फोड़ा करने के लिए पानी का एक बड़ा बर्तन लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
एक भारी चुटकी नमक, हरी बीन्स और शिमला मिर्च डालें । नमक को भंग करने के लिए हिलाओ और सब्जियों को उज्ज्वल और अभी भी कुरकुरा होने तक पकाना, बस कुछ मिनट । एक छलनी या स्लेटेड चम्मच के साथ, सब्जियों को बर्फ के पानी के कटोरे में हटा दें ताकि उन्हें खाना पकाने से रोका जा सके । सब्जियों ठंडा कर रहे हैं एक बार उन्हें एक कागज तौलिया लाइन बेकिंग शीट और पैट सूखी करने के लिए हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
तला हुआ झींगा
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
5
मशरूम तैयार करने के लिए: मध्यम गर्मी पर एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी, सिरका, मशरूम, लहसुन, अजवायन के फूल और 1 चम्मच नमक डालें । नमक को भंग करने के लिए हिलाओ, कवर करें और मध्यम गर्मी पर 15 मिनट तक पकाएं । आँच बंद कर दें और इसे 15 मिनट और ढककर रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
1
सरसों को एक साथ मिलाएं, तरल के 4 बड़े चम्मच मशरूम में भिगो रहे हैं, और एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल । कुछ नमक और एक पीस या दो काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
2
मशरूम से अतिरिक्त तरल को हिलाएं और उन्हें पकी हुई सब्जियों और विनिगेट के साथ एक बड़े कटोरे में जोड़ें । ऊपर से छिड़के हुए तले हुए प्याज के साथ टॉस करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तला हुआ प्याज
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)