सीताफल क्रेमा के साथ मसालेदार गाजर का सूप
सीताफल क्रेमा के साथ मसालेदार गाजर का सूप चारों ओर आवश्यक है 1 घंटा 30 मिनट शुरू से अंत तक । इस सूप में है 164 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.08 प्रति सेवारत. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 6 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, प्याज, क्रीम फ्रैची और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो सीताफल क्रेमा के साथ मसालेदार गाजर का सूप, सीताफल क्रेमा के साथ मसालेदार ब्लैक बीन सूप, तथा सीताफल गाजर का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में, मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें और प्याज, लहसुन, 1 बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक, इलायची और दालचीनी को भूनें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ और 6 मिनट के लिए भूनें ।
एक और 2 मिनट के लिए भूनें ।
सभी सब्जियों को ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । मिश्रण को उबाल आने दें और गाजर और शकरकंद के नरम होने तक, लगभग 45 मिनट तक पकाएं ।
सूप को गर्मी से निकालें और एक हाथ से पकड़े हुए विसर्जन ब्लेंडर का उपयोग करके, या एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग करके, सूप को चिकना होने तक सावधानी से प्यूरी करें, और फिर एक छलनी के माध्यम से एक ताजा बर्तन में तनाव दें ।
पॉट को मध्यम-कम गर्मी पर रखें और संतरे का रस, सेब साइडर सिरका, और शेष कसा हुआ अदरक में हलचल करें । मिश्रण को 15 मिनट तक उबालें ।
एक छोटे कटोरे में, क्रीम फ्रैची और सीताफल को एक साथ हिलाएं ।
सेवा करने के लिए: सूप को कटोरे में डालें और प्रत्येक कटोरे के ऊपर एक चम्मच क्रीम फ्रैची-सीताफल मिश्रण डालें ।