सीताफल-भरवां चिकन स्तन
सिलेंट्रो-भरवां चिकन स्तन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.69 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 312 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, 1/2 कप क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रिट्ज क्रैकर्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पिस्ता-सीताफल पेस्टो के साथ चिकन स्तन, धनिया ग्रील्ड चिकन स्तनों-3 अंक, तथा सिलेंट्रो लाइम ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट.
निर्देश
पॉकेट बनाने के लिए प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के एक लंबे हिस्से में 3 इंच लंबा कट बनाएं, सावधान रहें कि चिकन के विपरीत दिशा में सभी तरह से कटौती न करें ।
कटोरे में चिकन रखें; 1/4 कप ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी । 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें । खटाई में डालना ।
पटाखा टुकड़ों, 1/4 कप सीताफल, लहसुन और शेष ड्रेसिंग को मिलाएं ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । लगभग 3 बड़े चम्मच चम्मच। प्रत्येक चिकन स्तन में जेब में टुकड़ा मिश्रण; खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव पन्नी से ढके बेकिंग शीट पर रखें ।
25 मिनट सेंकना। या जब तक चिकन किया जाता है (165 एफ) । लगभग 5 मिनट। चिकन होने से पहले, टमाटर को गर्म होने तक पकाएं ।
पनीर और शेष सीताफल मिलाएं। टमाटर के साथ शीर्ष चिकन; पनीर मिश्रण के साथ छिड़के ।