सिलेंट्रो सॉस के साथ भारतीय शैली के बीफ कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 38 ग्राम वसा, और कुल का 744 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए करी पाउडर, प्याज, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो दक्षिण भारतीय झींगा कबाब सीताफल सॉस के साथ, भारतीय-मसालेदार चिकन कबाब सीताफल-पुदीने की चटनी के साथ, तथा ग्रील्ड बीफ कबाब स्कैलियन, सीताफल और पुदीना के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक धातु ब्लेड के साथ लगे खाद्य प्रोसेसर में 3 बड़े चम्मच तेल के साथ सीताफल, छोटा प्याज, लहसुन, मिर्च, अदरक और नमक रखें । एक पेस्ट बनने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
लहसुन
अदरक
मिर्च मिर्च
प्याज
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
2
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरण । एक छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच पेस्ट डालें और चूने के रस में सीताफल की चटनी बनाने के लिए हिलाएं । ढककर अलग रख दें । बाकी पेस्ट में करी पाउडर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करी पाउडर
नीबू का रस
सिलेंट्रो
सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
स्टेक जोड़ें और अच्छी तरह से कोट करें । 20 मिनट के लिए कमरे के तापमान पर कवर और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक
4
लाल प्याज को 6 वेजेज में काटें और प्रत्येक वेज को 2 परतों में अलग करें । गोमांस और प्याज के टुकड़ों को आठ 9 इंच के कटार पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल प्याज
प्याज
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
5
बचे हुए तेल से ग्रिल पैन को ब्रश करें । ग्रिल पैन को पहले से गरम करें, फिर कबाब को 8 से 10 मिनट के लिए ग्रिल करें, हर 2 मिनट में कटार को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिल
6
चाहें तो सीताफल की चटनी, चटनी और नान के साथ परोसें ।