संतरे के रस में गिंगर्ड पोर्क चॉप

संतरे के रस में गिंगर्ड पोर्क चॉप
संतरे के रस में गिंगर्ड पोर्क चॉप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 425 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। पोर्क चॉप, जैतून का तेल, संतरे का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे संतरे के रस और कोला के साथ पोर्क और आलू, कायाकल्प जड़ का रस / गाजर, चुकंदर, रक्त नारंगी, अदरक, हल्दी का रस, तथा दिल स्वस्थ और सफाई का रस: चुकंदर गाजर सेब नींबू नारंगी अदरक का रस.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक पेपर या प्लास्टिक बैग में आटा, अदरक, नमक और काली मिर्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अदरकअदरक
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
चॉप्स को बैग में रखें, और कोट करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेकशेक
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर फ्राइंग पैन में तेल गरम करें । ब्राउन पोर्क दोनों तरफ गर्म तेल में चॉप करता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चॉप्स को पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवानपुलाव पकवान
6
गर्म फ्राइंग पैन में प्याज रखें, और लंगड़ा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
ब्रांडी को पैन में डालें, और भोजन के किसी भी टुकड़े को शामिल करने के लिए हिलाएं जो पैन से चिपक सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रांडीब्रांडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
पकवान में पोर्क चॉप्स के ऊपर प्याज और रस डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
प्याजप्याज
9
संतरे के रस को पुलाव में भी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
10
ढककर 45 मिनट तक या चॉप्स के गुलाबी होने तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
डिश से नारंगी सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगीनारंगी
सॉससॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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