स्नैप मटर के साथ कुरकुरे और मसालेदार झींगा हलचल-तलना

स्नैप मटर के साथ कुरकुरे और मसालेदार झींगा हलचल-तलना
स्नैप मटर के साथ कुरकुरे और मसालेदार झींगा हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 249 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 3.12 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 111 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास बीन स्प्राउट्स, शाओक्सिंग राइस वाइन, स्नैप मटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और स्नैप मटर + वीडियो के साथ चिकन हलचल तलना, चावल और आम सलाद और तिल चीनी स्नैप मटर के साथ मसालेदार ग्रील्ड झींगा, तथा तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम आकार के कटोरे में, झींगा, चावल की शराब, नमक, अदरक और आधा हरा प्याज मिलाएं । मिश्रण को बीच-बीच में हिलाते हुए 15 मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
चावल की शराबचावल की शराब
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
अदरक और हरे प्याज को त्यागें, और चिंराट को एक कोलंडर में निकालने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
एक बड़े कटोरे में आटा जोड़ें । कटोरे में चिंराट को समान रूप से आटे में लेपित होने तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उबले हुए बेर या अन्य फलउबले हुए बेर या अन्य फल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
एक कड़ाही में पर्याप्त तेल डालें ताकि किनारे 2 इंच ऊपर आ जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
उच्च गर्मी पर तेल को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गर्म करें, फिर उस तापमान को बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें । चिंराट से अतिरिक्त आटा हिलाएं और एक परत में फिट होने के रूप में कड़ाही में कई जोड़ें । सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक पकाएं, आधा पलट कर, लगभग 2 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उबले हुए बेर या अन्य फलउबले हुए बेर या अन्य फल
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
कागज तौलिये पर चिंराट नाली । शेष झींगा के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
7
तेल के सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8
केवल धूम्रपान शुरू करने तक उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
9
स्नैप मटर डालें और चमकीले हरे और कोमल होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआकटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
10
बीन स्प्राउट्स, सिचुआन पेपरकॉर्न, मिर्च और शेष हरा प्याज जोड़ें । हलचल-तलना जब तक मिश्रण बहुत सुगंधित न हो, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
11
झींगा और सोया सॉस डालें, और तब तक भूनें जब तक कि सब कुछ एक साथ और गर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
12
किनारे पर सफेद चावल के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावलसफेद चावल

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकैनोला तेल, साथ ही डीप फ्राइंग के लिए लगभग 1 चौथाई गेलन अधिककैनोला तेल, साथ ही डीप फ्राइंग के लिए लगभग 1 चौथाई गेलन अधिक3सिचुआन लाल मिर्च (या अर्बोल मिर्च), छंटनी समाप्त होती है, बीज हटा दिए जाते हैं, पतले कटा हुआसिचुआन लाल मिर्च (या अर्बोल मिर्च), छंटनी समाप्त होती है, बीज हटा दिए जाते हैं, पतले कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2इंचअदरक, कीमा बनाया हुआअदरक, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ हरा प्याज, विभाजितमोटे तौर पर कटा हुआ हरा प्याज, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायनशाओक्सिंग राइस वाइनशाओक्सिंग राइस वाइन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसया बड़े चिंराट, खुली और deveinedया बड़े चिंराट, खुली और deveined113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसस्नैप मटर, छंटनी समाप्त होता हैस्नैप मटर, छंटनी समाप्त होता है11टीएसपी सूखा अजवायन1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्राउंड सिचुआन पेपरकॉर्नग्राउंड सिचुआन पेपरकॉर्न
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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