स्पेनिश आलू आमलेट
स्पेनिश आलू आमलेट आपके सुबह के भोजन संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.06 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 42 ग्राम वसा, और कुल का 463 कैलोरी. यह एक है सस्ती यूरोपीय भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अंडे, टमाटर, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्पेनिश आलू आमलेट, टॉर्टिलन एस्पानोला ( स्पेनिश आलू "आमलेट"), तथा स्पेनिश आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े फ्राइंग पैन या कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से आलू छिड़कें । सुनहरा भूरा और कुरकुरा होने तक पकाएं ।
आलू के सुनहरे होने के बाद, प्याज में हलचल करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और भूरा होने लगे ।
इस बीच, नमक और काली मिर्च के साथ अंडे को हराया ।
पैन में अंडे डालो और गठबंधन करने के लिए धीरे हलचल । आँच को कम करें और तब तक पकाएँ जब तक कि अंडे तल पर भूरे न होने लगें ।
एक स्पैटुला के साथ आमलेट के निचले हिस्से को ढीला करें, पैन के ऊपर एक बड़ी प्लेट को उल्टा करें, और ध्यान से आमलेट को उस पर बाहर कर दें । आमलेट को बिना पकी हुई साइड के साथ पैन में वापस स्लाइड करें । अंडे सेट होने तक पकाएं ।
टमाटर और हरे प्याज के साथ आमलेट गार्निश करें और गर्म परोसें ।