स्पेनिश आलू टॉर्टिला
स्पेनिश आलू टॉर्टिला सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 199 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास काली मिर्च, रोमेस्को, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसे सस्ता माना जा सकता है, लगभग लागत प्रति सेवारत 49 सेंट. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्पेनिश टॉर्टिला (स्पेनिश आलू आमलेट), स्पेनिश आलू और अंडा " टॉर्टिला, तथा आलू और काले स्पेनिश टॉर्टिला.
निर्देश
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
आधा आलू को लगभग 1/8-इंच में काटें । - मोटी स्लाइस।
1 बड़ा चम्मच गरम करें । एक अनुभवी 10 में तेल। मध्यम-कम गर्मी पर कास्ट-आयरन स्किलेट या ओवनप्रूफ नॉनस्टिक फ्राइंग पैन ।
आलू की एक परत डालें और थोड़ा नमक और काली मिर्च छिड़कें । कुक, एक बार पलटते हुए, जब तक कि आलू के स्लाइस सिर्फ निविदा न हों और केवल मुश्किल से भूरे रंग के हों, 5 से 8 मिनट ।
पैन से एक प्लेट में स्थानांतरित करें । एक बार में आधा आलू, नमक और काली मिर्च के साथ काटने और पकाने को दोहराएं, आवश्यकतानुसार अतिरिक्त तेल मिलाएं ।
1 और बड़ा चम्मच जोड़ें। पैन में तेल डालें और आँच को मध्यम कर दें ।
पैन में सभी आलू परत; शीर्ष पर अंडे डालो । अंडरसाइड सुनहरा होने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएं ।
पैन के हिलने पर अंडे सेट होने तक बेक करें, लगभग 20 मिनट ।
टॉर्टिला को कम से कम 10 मिनट खड़े रहने दें । एक लचीला रंग के साथ पैन से ढीला। धीरे से पलटना टॉर्टिला एक थाली या बोर्ड पर ।
वेजेज में काटें और रोमेस्को के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
आगे बनाओ: 3 घंटे तक; कमरे के तापमान पर परोसें ।