स्पेनिश चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्पेनिश चिकन को आज़माएं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 843 कैलोरी, 105 ग्राम प्रोटीन, और 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये $ 4.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 परोसता है । अगर आपके हाथ में चावल, प्याज, जैतून और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं आसान पुदीना मिठाई मिठाई के रूप में । से यह नुस्खा घर का स्वाद है 1 प्रशंसक. यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्पेनिश टॉर्टिला (स्पेनिश आलू आमलेट), स्पेनिश चिकन, और स्पेनिश चिकन पाई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, प्रत्येक तरफ 2-3 मिनट के लिए तेल में ब्राउन चिकन ।
निकालें और गर्म रखें । उसी कड़ाही में, प्याज, हरी मिर्च और लहसुन को नरम होने तक भूनें । टमाटर, पानी, चावल, गुलदस्ता और मसाला में हिलाओ । एक उबाल लेकर आओ।
घी लगी 11 इंच में डालें। एक्स 7-में। बेकिंग डिश; चिकन के साथ शीर्ष । ढककर 350 डिग्री पर 35-40 मिनट तक या चावल के नरम होने तक बेक करें ।
उजागर; चिकन के ऊपर पिकांटे सॉस चम्मच और पनीर के साथ छिड़के ।
5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।