स्प्रिंकल्स के साथ ट्रिपल चॉकलेट डोनट्स
स्प्रिंकल्स के साथ ट्रिपल चॉकलेट डोनट्स एक है शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 18 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 24 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 41 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ढलाईकार चीनी, केले, डेयरी मुक्त प्रसार, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं होम मेड स्प्रिंकल्स के साथ ट्रिपल चॉकलेट डोनट्स, चॉकलेट ग्लेज़ेड डोनट्स स्प्रिंकल्स के साथ, तथा चॉकलेट फ्रॉस्टेड डोनट्स स्प्रिंकल्स के साथ.
निर्देश
1
अपने सन अंडे मिलाएं। प्रत्येक फ्लैक्स एग 1 टेबलस्पून ताजे पिसे हुए फ्लैक्स सीड्स (लिनसीड्स) में 3 टेबलस्पून पानी होता है । इस रेसिपी के लिए आपको दो चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जमीन Flaxseed]()
जमीन Flaxseed![सन अंडा]()
सन अंडा![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
जमीन Flaxseed
सन अंडा
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक2
एक साथ मिलाएं और फ्रिज में गाढ़ा होने के लिए पॉप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग]()
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग3
ओवन को 350 एफ/180 सी/160 सी फैन/गैस मार्क 4 पर प्रीहीट करें और केक रिलीज स्प्रे के साथ अपने डोनट पैन को स्प्रे करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
एक कटोरे में सूखी सामग्री को एक साथ छान लें और धीरे से एक साथ मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर]()
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)5
केले को मैश करें और पिघले हुए स्प्रेड, वेनिला एक्सट्रेक्ट और फ्लैक्स अंडे में मिलाएं । .
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई]()
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुईताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक6
गीली सामग्री को एक स्पैटुला के साथ सूखी सामग्री में मोड़ो, फिर चॉकलेट चिप्स में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)]()
2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
2 कप (12 औंस) बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम]()
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम7
डोनट पैन के प्रत्येक रिंग में कुछ मिश्रण डालें, केवल भरे हुए से थोड़ा कम भरें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ8
7 या 8 मिनट तक बेक करें जब तक कि एक कटार ज्यादातर साफ न हो जाए । याद रखें कि चॉकलेट केक को थोड़ा कम पकाया जाने से लाभ होता है । जब तक आपके पास अधिक ट्रे न हों, आपको डोनट्स को तीन बैचों में करना होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![दिल के आकार का छिड़काव]()
दिल के आकार का छिड़काव
दिल के आकार का छिड़कावउपकरण आप उपयोग करेंगे![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा![एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई]()
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई9
जब डोनट्स ने पैन से थोड़ी स्लाइड को ठंडा किया है और एक रैक पर ठंडा किया है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
डार्क चॉकलेट
भूरे रंग की सजावट वाली फ्रॉस्टिंगउपकरण
सामग्री
11 पौंड तोरी,![कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू]()
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू2larges![पके केले]()
पके केले0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सोडा का बाइकार्बोनेट]()
सोडा का बाइकार्बोनेट30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार]()
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार110मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डेयरी मुक्त प्रसार, पिघल और ठंडा]()
डेयरी मुक्त प्रसार, पिघल और ठंडा150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डार्क चॉकलेट चिप्स]()
डार्क चॉकलेट चिप्स2![सन अंडे]()
सन अंडे220मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![सादा आटा]()
सादा आटा1चुटकी![नमक का एक]()
नमक का एक200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![ढलाईकार चीनी]()
ढलाईकार चीनी11 पौंड तोरी,![6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई]()
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुई
कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू2larges
पके केले0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सोडा का बाइकार्बोनेट30मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार110मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डेयरी मुक्त प्रसार, पिघल और ठंडा150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डार्क चॉकलेट चिप्स2
सन अंडे220मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
सादा आटा1चुटकी
नमक का एक200मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
ढलाईकार चीनी11 पौंड तोरी,
6 औंस उच्च गुणवत्ता वाली बिना चीनी वाली चॉकलेट, मोटी कटी हुईकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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