सोप्स डी पोलो कॉन फ्रोजोल्स (बीन्स के साथ चिकन सोप्स)

सोप्स डी पोलो कॉन फ्रोजोल्स (बीन्स के साथ चिकन सोप्स)
यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 1159 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 123 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 1.46 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, सोप्स डी पोलो कॉन फ्रोजोल्स (बीन्स के साथ चिकन सोप्स) एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेरानो काली मिर्च, टमाटर, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कोरिज़ो रिफाइंड बीन्स और एक टैंगी स्लाव के साथ सोप्स, रिफाइंड बीन्स और सालसा वर्डे के साथ शाकाहारी सोप्स, तथा एवोकैडो क्रीम के साथ चिकन सोप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को मध्यम सॉस पैन में रखें और चिकन स्टॉक डालें । उच्च गर्मी पर एक फोड़ा करने के लिए लाओ, एक नंगे उबाल को कम करें, और पकाना, चिकन को कभी-कभी मोड़ना, जब तक कि चिकन का केंद्र तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर पर 150 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
शोरबा से चिकन निकालें और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
3
जबकि चिकन पकता है, ब्रॉयलर को उच्च पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
4
एक मध्यम कटोरे में मासा हरिना और पानी मिलाएं और गठबंधन करने के लिए गूंधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(कॉर्न मासा मिक्स)(कॉर्न मासा मिक्स)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
एक समय में अतिरिक्त पानी 1 बड़ा चम्मच जोड़ें जब तक कि मिश्रण एक साथ एक एकजुट, गैर-कुरकुरे आटे में न आ जाए । प्लास्टिक से ढककर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
टोमेटिलोस, पोब्लानो, जलेपीनो, और लहसुन, और प्याज को पन्नी-पंक्तिबद्ध रिमेड बेकिंग शीट पर रखें और ब्रोइल के नीचे रखें । ब्रोइल, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि सभी पक्षों पर हल्के से जले और सब्जियां पूरी तरह से निविदा न हों, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
TomatillosTomatillos
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
वृद्ध गाय के दूध का पनीरवृद्ध गाय के दूध का पनीर
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
7
एक बार जब सब्जियां उबल जाती हैं और चिकन पक जाता है, तो उबली हुई सब्जियों को सीताफल और 1 कप आरक्षित चिकन स्टॉक के साथ एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें (किसी अन्य उद्देश्य के लिए बाकी को त्यागें या उपयोग करें) । चिकनी होने तक उच्च गति पर ब्लेंड करें । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन । साल्सा को ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
जब चिकन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो 1 इंच के टुकड़ों में काट लें और एक मध्यम कड़ाही या सॉस पैन में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
1 कप साल्सा वर्डे डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्देकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
10
मासा को लगभग 16 गेंदों में विभाजित करें । प्रत्येक गेंद को टॉर्टिला में दबाएं-प्लास्टिक के साथ लगभग 1/4-इंच मोटी और 4-इंच चौड़ी डिस्क में दबाएं । किनारे के चारों ओर एक हल्का होंठ बनाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
11
कच्चे सोप के गोले को चर्मपत्र कागज के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें जैसा कि आप काम करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्सडार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्स
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
12
एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक तेल गरम करें सोप गोले 4 एक बार में जब तक बस सेट न हो जाए, लेकिन खस्ता नहीं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
13
तले हुए गोले को एक पेपर-टॉवल लाइन वाली बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला1 बड़ा चम्मच सूखा मर्सला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
14
इकट्ठा करने के लिए, प्रत्येक खोल के नीचे चारों ओर रिफाइंड बीन्स फैलाएं और फिर चिकन/साल्सा वर्डे मिश्रण के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्देकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
15
यदि वांछित हो तो क्रेमा, अतिरिक्त साल्सा वर्डे, और कोटिजा और अतिरिक्त सीताफल के पत्तों के छिड़काव के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
कैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्देकैन) डिब्बाबंद साल्सा वर्दे
मैक्सिकन Cremaमैक्सिकन Crema
16
तुरंत परोसें।

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपैक्ड ताजा सीताफल के पत्ते और कोमल तनेपैक्ड ताजा सीताफल के पत्ते और कोमल तने1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे cotija पनीरटूटने लगे cotija पनीर2लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोन-ऑन, स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्टबोन-ऑन, स्किन-ऑन चिकन ब्रेस्ट16रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(कॉर्न मासा मिक्स)(कॉर्न मासा मिक्स)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैक्सिकन क्रेमा, या 3/4 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम 1/4 कप दूध के साथ मिश्रितमैक्सिकन क्रेमा, या 3/4 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम 1/4 कप दूध के साथ मिश्रित1छोटाप्याज, खुली और मोटे तौर पर कटा हुआप्याज, खुली और मोटे तौर पर कटा हुआ1पोब्लानो काली मिर्च, तना और बीज निकाले गए, आधी लंबाई में विभाजितपोब्लानो काली मिर्च, तना और बीज निकाले गए, आधी लंबाई में विभाजित411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रिफाइंड बीन्स, या 2 कप होममेड रिफाइंड बीन्स, गर्मरिफाइंड बीन्स, या 2 कप होममेड रिफाइंड बीन्स, गर्म1जलेपीनो या सेरानो काली मिर्च, तना और बीज हटा दिए गए, आधी लंबाई में विभाजितजलेपीनो या सेरानो काली मिर्च, तना और बीज हटा दिए गए, आधी लंबाई में विभाजित227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)tomatillostomatillos2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमूंगफली, कैनोला, या वनस्पति तेलमूंगफली, कैनोला, या वनस्पति तेल2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर4
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स्वास्थ्यप्रद और स्वादिष्ट 5-घटक नाश्ता व्यंजन
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रोपा विएजा से लेकर मोजितो के पारंपरिक क्यूबाई व्यंजन तक
रोपा विएजा से लेकर मोजितो के पारंपरिक क्यूबाई व्यंजन तक
नए साल के लिए एक टोस्ट उठाएँ, अपने नए साल की शाम की पार्टी को मज़ेदार बनाएँ
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