सुपर त्वरित Minestrone
सुपर क्विक मिनस्ट्रोन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 परोसता है । के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 24g वसा की, और कुल का 418 कैलोरी. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, डिब्बाबंद टमाटर, चिकन स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नारियल चिकन: सुपर क्विक-सुपर ईज़ी-सुपर यम, त्वरित चिकन Minestrone, तथा त्वरित और आसान Minestrone समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता डालें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार अल डेंटे तक पकाएं ।
पास्ता को सूखा और बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । चिपके रहने से रोकने के लिए पास्ता को थोड़े से जैतून के तेल के साथ टॉस करें ।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में, चिकन स्टॉक को गर्म करें ।
उच्च गर्मी पर एक और बड़े सॉस पैन में, 1/4 कप तेल गरम करें । जब तेल गर्म हो जाए लेकिन धूम्रपान न हो, तो पैनकेटा डालें और ब्राउन होने तक, 3 से 4 मिनट तक, बीच-बीच में पलटते हुए पकाएं ।
लहसुन डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ । आँच को मध्यम कर दें और प्याज़, अजवाइन और गाजर डालें ।
सब्जियों के नरम होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी ब्राउन होने से बचाने के लिए हिलाएं ।
कटी हुई जड़ी-बूटियाँ डालें। गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं।
बीन्स, टमाटर, तोरी और आलू डालें ।
चिकन स्टॉक डालें और उबाल लें । फिर इसे एक उबाल में लाएं और आलू के नरम होने तक, 12 से 15 मिनट तक पकाएं, सूप के ऊपर से किसी भी झाग को हटा दें । काली मिर्च के साथ उदारता से सीजन ।
स्वादानुसार नमक डालें। परोसने से कुछ मिनट पहले, पका हुआ ट्यूबेट्टी पास्ता डालें ।
मेज पर पारित परमेसन और जैतून के तेल के साथ गर्म परोसें ।
परोसने से ठीक पहले पका हुआ पास्ता डालें । यदि यह सूप में बहुत लंबा बैठता है, तो यह एक पिलपिला बनावट विकसित करता है । ट्यूबेटी (छोटी खोखली ट्यूब) मिनस्ट्रोन के लिए क्लासिक पास्ता हैं, लेकिन आप पास्ता के एक और छोटे आकार को प्रतिस्थापित कर सकते हैं ।