सूफले ए ला केसी
सूफले ए ला केसी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 286 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, सरसों, हैम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे की जर्दी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खुबानी उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो यम सूफले', अंडा सूफले, तथा पनीर सूफले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 2 चौथाई गेलन पुलाव डिश को चिकना करें, और परमेसन चीज़ के साथ अंदर से कोट करें ।
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
आटे में फेंटें, और धीरे-धीरे दूध में फेंटें ताकि कोई गांठ न बने । कुक, मोटी और हल्के भूरे रंग तक सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें, और सरसों और लाल मिर्च में हलचल करें ।
अंडे की जर्दी, और चेडर चीज़ में फेंटें, फिर हैम में मिलाएँ । मिश्रण को एक तरफ सेट करें ।
एक साफ सूखे गिलास या धातु के कटोरे में, अंडे की सफेदी को नरम लेकिन दृढ़ चोटियों पर फेंटें । एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके पनीर मिश्रण को अंडे की सफेदी में मोड़ो ।
अच्छी तरह मिलाएं, लेकिन बहुत लंबा नहीं, या मिश्रण ख़राब हो जाएगा । कुछ सफेद धारियाँ होना ठीक है ।
मिश्रण को तैयार पुलाव डिश में स्थानांतरित करें ।
पकवान को एक बड़े उथले पैन में रखें, और उन्हें पहले से गरम ओवन में रखें । बाहरी पैन को पानी से भरें । भाप सूफले को उठाने में मदद करेगी ।
पहले से गरम ओवन में 50 से 60 मिनट तक बेक करें ।
पानी के स्नान से पुलाव पकवान निकालें । सूप में क्रस्ट के लिए एक सुनहरा रंग होगा, और ओवन से बाहर निकालने पर यह थोड़ा गिर सकता है । यह ठीक है!