सेब और जीका स्लाव के साथ अचियोट फ्लैंक स्टेक

सेब और जीका स्लाव के साथ अचियोट फ्लैंक स्टेक
सेब और जीका स्लाव के साथ अचियोट फ्लैंक स्टेक एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 470 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. के लिए $ 3.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास जमीन एनाट्टो बीज, नमक, वनस्पति तेल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्लैव के साथ फ्लैंक स्टेक टैकोस, स्वीट स्लाव के साथ ग्रिल्ड एशियन फ्लैंक स्टेक, तथा स्वीट स्लाव के साथ ग्रिल्ड एशियन फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
एनाट्टो, अजवायन, पेपरिका, लहसुन और 1/4 टीस्पून मिलाएं । प्रत्येक नमक और काली मिर्च । 1 1/2 बड़ा चम्मच रगड़ें। तेल और 2 बड़े चम्मच । स्टेक के ऊपर नीबू का रस और मसाले के मिश्रण के साथ दोनों तरफ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
अजवायनअजवायन
लहसुनलहसुन
स्टेकस्टेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
3
ग्रिल स्टेक, एक बार आधा मोड़, मध्यम के लिए कुल 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
10 मिनट आराम करने दें । ग्रिल पर गर्म टॉर्टिला, लगभग 45 सेकंड प्रत्येक, और गर्म रखने के लिए पन्नी में लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
5
जीका, सेब, सीताफल और शेष 1/4 चम्मच मिलाएं । प्रत्येक नमक और काली मिर्च, 1 1/2 बड़ा चम्मच । तेल, और एक कटोरी में 1/4 कप नींबू का रस । स्लाइस स्टेक क्रॉसवर्ड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
JicamaJicama
सेबसेब
स्टेकस्टेक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
टॉर्टिला के साथ स्लाव और स्टेक परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
स्टेकस्टेक
7
* अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों पर खोजें; एनाट्टो लातीनी बाजारों में भी है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अन्नाट्टोअन्नाट्टो

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएग्राउंड एनाट्टो सीड्स (अचियोट)ग्राउंड एनाट्टो सीड्स (अचियोट)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीताफल के पत्ते और टहनीसीताफल के पत्ते और टहनी8मकई tortillasमकई tortillas5671 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकादादी स्मिथ सेब, पतले कटा हुआदादी स्मिथ सेब, पतले कटा हुआ3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जिकामा, छिलका, माचिस की तीलियों में कटा हुआजिकामा, छिलका, माचिस की तीलियों में कटा हुआ63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएनीबू का रस, विभाजितनीबू का रस, विभाजित12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा अजवायन की पत्ती1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्मोक्ड स्वीट स्पेनिश पेपरिकास्मोक्ड स्वीट स्पेनिश पेपरिका1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक, विभाजितनमक, विभाजित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

मेनू पर स्टेक? मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग वाला ला जोटा हॉवेल माउंटेन मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल है ।
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
# 37 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 20192016 ला जोटा मर्लोट में वह सब शामिल है जो एक संरचना के साथ माउंटेन मर्लोट है । एस्प्रेसो, डार्क चॉकलेट और टोस्ट के नोट्स पके हुए ब्लैकबेरी, खनिजता और तालू पर वजन का पालन करते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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