सेब और पेकान के साथ स्मोक्ड ट्राउट सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 584 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 6.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सलाद साग, सहिजन, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ब्रेबर्न सेब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सेब केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सेब, सौंफ और मलाईदार सहिजन ड्रेसिंग के साथ स्मोक्ड ट्राउट सलाद, सेब और पेकान के साथ एस्केरोल सलाद, तथा सेब और पेकान के साथ पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
लकड़ी के चिप्स को पानी में भिगोएँ 30 मिनट, और अच्छी तरह से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़
पानी
2
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में नींबू का रस, सहिजन और फ़िललेट्स मिलाएं । सील और खटाई में डालना फ्रिज में 20 मिनट, मोड़ बैग कभी कभी.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सहिजन
नींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
3
अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग के लिए ग्रिल तैयार करें, एक तरफ को कम गर्म करें और एक तरफ बिना गर्मी के छोड़ दें । 200 से 22 पर तापमान बनाए रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
4
लकड़ी के चिप्स को गर्म अंगारों पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्रेंच फ्राइज़
5
ग्रिल के बिना गरम किए हुए डिस्पोजेबल एल्युमिनियम फॉयल पैन रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
ग्रिल
फ्राइंग पैन
6
पैन में 2 कप पानी डालें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; ग्रिल पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
फ्राइंग पैन
7
बैग से पट्टिका निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
8
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ पट्टिका छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
नमक
9
बिना गरम किए हुए पैन पर ग्रिल रैक पर फ़िललेट्स रखें । ढक्कन बंद करें; 30 मिनट या जब तक मछली आसानी से गुच्छे जब एक कांटा के साथ परीक्षण किया या दान की वांछित डिग्री तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैन
10
शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, सिरका, तेल और मिर्च पाउडर मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
सिरका
काली मिर्च
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
एक बड़े कटोरे में साग, सेब और प्याज मिलाएं; विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी । कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
सेब
ग्रीन्स
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
12
फ़िललेट्स से त्वचा निकालें; त्वचा को त्यागें । टुकड़ों में पट्टिका तोड़ें; सलाद के ऊपर परोसें ।