सेब और प्रोसिटुट्टो भरवां चिकन स्तन

सेब और प्रोसिटुट्टो भरवां चिकन स्तन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सेब और प्रोसिटुट्टो भरवां चिकन स्तन आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 228 कैलोरी. के लिए $ 1.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 11 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, सेब पाई मसाला, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। एक चम्मच के साथ 56 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो प्रोसियुट्टो लिपटे टर्की स्तन के साथ भरवां, प्रोसिटुट्टो, नींबू और जायफल के साथ भुना हुआ चिकन स्तन, तथा नारंगी, सेब और बकरी पनीर भरवां टर्की स्तन स्वाभाविक रूप से मीठा क्रैनबेरी सॉस के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक ओवनप्रूफ बेकिंग डिश को ग्रीस कर लें; अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
एक छोटे कटोरे में कटा हुआ सेब और 1/8 चम्मच सेब पाई मसाला मिलाएं; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेब पाई मसालासेब पाई मसाला
सेबसेब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिकन ब्रेस्ट को भारी प्लास्टिक की दो शीटों के बीच रखें (शोधनीय फ्रीजर बैग अच्छी तरह से काम करते हैं) एक ठोस, समतल सतह पर । 1/4 इंच की मोटाई के लिए एक मांस मैलेट के चिकनी पक्ष के साथ चिकन को मजबूती से पाउंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
4
प्रत्येक चिकन स्तन पर प्रोसिटुट्टो का एक टुकड़ा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
ProsciuttoProsciutto
5
प्रत्येक चिकन स्तन पर सेब के मिश्रण का 1/4 भाग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
सेबसेब
6
प्रत्येक स्तन को रोल करें और टूथपिक के साथ सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
7
चिकन स्तनों के बाहर 1/2 चम्मच सेब पाई मसाला छिड़कें और तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेब पाई मसालासेब पाई मसाला
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
चिकन ब्रेस्ट को बिना ढके, पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 25-30 मिनट के लिए । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
9
जब चिकन लगभग पक जाए, तो मध्यम आँच पर एक छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
10
एक चिकनी पेस्ट बनाने के लिए आटे में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
11
दूध और काली मिर्च में व्हिस्क; एक उबाल लाने के लिए । लगभग 5 मिनट तक गाढ़ा और चुलबुली होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
12
चिकन के ऊपर सॉस परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सॉससॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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