सेब और हेज़लनट्स के साथ मुंडा कोहलबी

सेब और हेज़लनट्स के साथ मुंडा कोहलबी
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? सेब और हेज़लनट्स के साथ मुंडा कोहलबी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे पुदीने के पत्ते, नींबू का रस, तीखा सेब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोहलबी को सर्पिल कैसे करें: कोहलबी और ग्रीन ऐप्पल नूडल अरुगुला सलाद बकरी पनीर, सूखे क्रैनबेरी और अखरोट के साथ शहद-डिजॉन ड्रेसिंग के साथ, चंकी लहसुन और पिमेंट के साथ शेव्ड कोहलबी और अरुगुला सलाद, तथा नींबू-चिव ड्रेसिंग के साथ सर्पिल कोहलबी, मूली और मुंडा शतावरी सलाद.

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर हेज़लनट्स को टोस्ट करें, कभी-कभी सुनहरा भूरा होने तक,10-12 मिनट तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
2
ठंडा होने दें, फिर दरदरा काट लें ।
3
एक मध्यम कटोरे में कोहलबी, सेब, लेमन जेस्ट, नींबूरस और सिरका टॉस करें; मौसमनमक के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकतानींबू उत्तेजकता
कोहलबीकोहलबी
सिरकासिरका
सेबसेब
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
1/2 कप टकसाल और धीरे से जोड़ेंबस गठबंधन करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
5
एक छोटे से टोस्टेड हेज़लनट्स और तेल को टॉस करेंकोट करने के लिए कटोरा; नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
6
प्लेटों के बीच कोहलबी सलाद को विभाजित करें औरसीज वाले हेज़लनट्स, पेकोरिनो, तथाअधिक टकसाल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
कोहलबीकोहलबी
PecorinoPecorino
टकसालटकसाल
7
आगे करें: हेज़लनट्स को टोस्ट किया जा सकता है1 दिन आगे; कमरे में एयरटाइट स्टोर करेंतापमान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएblanched अखरोटblanched अखरोट21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परकोहलबी (लगभग 2 पाउंड कुल), खुली, एक मंडोलिन पर बारीकी से कटा हुआकोहलबी (लगभग 2 पाउंड कुल), खुली, एक मंडोलिन पर बारीकी से कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटे हुए ताजे पुदीने के पत्ते, परोसने के लिए और भी बहुत कुछफटे हुए ताजे पुदीने के पत्ते, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस पेकोरिनो डी फोसा या परमेसन, मुंडा (लगभगऔंस पेकोरिनो डी फोसा या परमेसन, मुंडा (लगभग1तीखा सेब (जैसे गुलाबी महिला या क्रिस्पिन), छिलका, कोर, एक मैंडोलिन पर पतला कटा हुआतीखा सेब (जैसे गुलाबी महिला या क्रिस्पिन), छिलका, कोर, एक मैंडोलिन पर पतला कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सफेद शराब सिरका या सफेद बाल्समिक सिरकासफेद शराब सिरका या सफेद बाल्समिक सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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