एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? सेब और हेज़लनट्स के साथ मुंडा कोहलबी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फटे पुदीने के पत्ते, नींबू का रस, तीखा सेब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कोहलबी को सर्पिल कैसे करें: कोहलबी और ग्रीन ऐप्पल नूडल अरुगुला सलाद बकरी पनीर, सूखे क्रैनबेरी और अखरोट के साथ शहद-डिजॉन ड्रेसिंग के साथ, चंकी लहसुन और पिमेंट के साथ शेव्ड कोहलबी और अरुगुला सलाद, तथा नींबू-चिव ड्रेसिंग के साथ सर्पिल कोहलबी, मूली और मुंडा शतावरी सलाद.
निर्देश
1
पहले से गरम ओवन 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर हेज़लनट्स को टोस्ट करें, कभी-कभी सुनहरा भूरा होने तक,10-12 मिनट तक टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्स
टोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
2
ठंडा होने दें, फिर दरदरा काट लें ।
3
एक मध्यम कटोरे में कोहलबी, सेब, लेमन जेस्ट, नींबूरस और सिरका टॉस करें; मौसमनमक के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकता
कोहलबी
सिरका
सेब
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
1/2 कप टकसाल और धीरे से जोड़ेंबस गठबंधन करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसाल
5
एक छोटे से टोस्टेड हेज़लनट्स और तेल को टॉस करेंकोट करने के लिए कटोरा; नमक के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्स
नमक
खाना पकाने का तेल
6
प्लेटों के बीच कोहलबी सलाद को विभाजित करें औरसीज वाले हेज़लनट्स, पेकोरिनो, तथाअधिक टकसाल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्स
कोहलबी
Pecorino
टकसाल
7
आगे करें: हेज़लनट्स को टोस्ट किया जा सकता है1 दिन आगे; कमरे में एयरटाइट स्टोर करेंतापमान ।