सेब के साथ मेपल-घुटा हुआ पोर्क
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए सेब के साथ मेपल-ग्लेज़ेड पोर्क आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 27g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 325 कैलोरी. के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास नमक, पोर्क कटलेट, अजमोद, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 56 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन और मेपल-ग्लेज़ेड सेब, मेपल-घुटा हुआ गाजर और सेब, तथा मेपल ग्लेज़ेड सेब के साथ चिकन लीवर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; एक तार व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ, और एक तरफ सेट करें ।
ब्रेडक्रंब को एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें ।
सूअर का मांस जोड़ें; सील बैग, और ब्रेडक्रंब के साथ पोर्क को कोट करने के लिए हिलाएं ।
मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सूअर का मांस जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 2 मिनट पकाएं ।
साइडर और सेब के वेजेज डालें; एक उबाल ले आओ । गर्मी कम करें, और उबाल लें, खुला, 10 मिनट या सूअर का मांस होने तक ।
मेपल सिरप मिश्रण जोड़ें, और 5 मिनट या मोटी और सिरप तक पकाना ।