सेब-स्क्वैश
सेब-स्क्वैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 99 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 43 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, सेब, जमीन जायफल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 40 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो सेब-स्क्वैश, सेब स्क्वैश सूप, तथा सेब स्क्वैश सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सब्जी के छिलके के साथ, स्क्वैश छीलें ।
बीज निकालें; स्क्वैश को 1/2-इंच के क्यूब्स में काटें । 1 1/2-क्वार्ट माइक्रोवेव करने योग्य पुलाव में, स्क्वैश और साइडर रखें । कवर; उच्च 5 से 7 मिनट पर माइक्रोवेव, खाना पकाने के माध्यम से एक बार आधा सरगर्मी, जब तक स्क्वैश निविदा नहीं है ।
शेष सामग्री में हिलाओ। कवर; उच्च 2 से 3 मिनट लंबे समय तक माइक्रोवेव करें, खाना पकाने के माध्यम से एक बार आधा हिलाएं, जब तक कि स्क्वैश और सेब बहुत निविदा न हों ।
तुरंत परोसें। यदि वांछित है, तो सेवा करने से पहले मैश करें ।