सेब-हेज़लनट मफिन (जीएफ, शाकाहारी)

सेब-हेज़लनट मफिन (जीएफ, शाकाहारी)
सेब-हेज़लनट मफिन (जीएफ, शाकाहारी) एक है लस मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 718 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, बाजरा का आटा, जमीन सन बीज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 15 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश, सेब और हेज़लनट मफिन, शाकाहारी कद्दू सेब मफिन, तथा शाकाहारी पार्सनिप और सेब मफिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए पहले से गरम ओवन, कागज के साथ लाइन 12 मफिन कप cups.In एक छोटी कटोरी, अलसी और गर्म पानी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलसीअलसी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठीकसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
2
10 के लिए खड़े होने दें minutes.In एक मध्यम कटोरा, एक साथ आटा, स्टार्च, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, ग्वार गम, दालचीनी, जायफल और अदरक । सेट करें aside.In एक बड़े कटोरे ने ब्राउन शुगर, तेल, वेनिला और चावल के सिरके को एक साथ हराया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्वार गमग्वार गम
चावल का सिरकाचावल का सिरका
अर्ध-मीठे चॉकलेट चिप्स या बटरस्कॉच चिप्सअर्ध-मीठे चॉकलेट चिप्स या बटरस्कॉच चिप्स
अतिरिक्त सेब वैकल्पिकअतिरिक्त सेब वैकल्पिक
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिकसफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
अलसी का मिश्रण डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अलसीअलसी
4
सूखा मिश्रण डालें और धीरे से हिलाएं, फिर सोया दूध डालें और सभी सामग्रियों को मिलाने के लिए हिलाएं । कटा हुआ सेब और हेज़लनट्स में मोड़ो । तैयार मफिन कप में भाग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
सोयामिल्कसोयामिल्क
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठीकसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
5
सेंकना 35 मिनट, जब तक वे परीक्षण किया.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
6
पैन से तुरंत निकालें और वायर रैक पर ठंडा करें ।

सामग्री

1सेब, छिलके के साथ, दरदरा कद्दूकस किया हुआसेब, छिलके के साथ, दरदरा कद्दूकस किया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)1(सर्दी)अतिरिक्त सेब वैकल्पिकअतिरिक्त सेब वैकल्पिक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएcornstarchcornstarch1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण2(सर्दी)जमीन सन बीजजमीन सन बीज11 पौंड तोरी,ग्वार गमग्वार गम1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहेज़लनट्स, टोस्टेड और बारीक कटा हुआ (जमीन नहीं, हालांकि)हेज़लनट्स, टोस्टेड और बारीक कटा हुआ (जमीन नहीं, हालांकि)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबाजरा का आटाबाजरा का आटा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआलू स्टार्च (आलू का आटा नहीं)आलू स्टार्च (आलू का आटा नहीं)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचावल का आटाचावल का आटा11 पौंड तोरी,चावल का सिरकाचावल का सिरका1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएज्वार का आटाज्वार का आटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोयामिल्कसोयामिल्क11 पौंड तोरी,शुद्ध वेनिला निकालने (सुनिश्चित करें कि यह जीएफ है)शुद्ध वेनिला निकालने (सुनिश्चित करें कि यह जीएफ है)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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