सुबह-सुबह ग्रेनोला
सुबह-सुबह ग्रेनोलन एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 257 कैलोरी. यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 76 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । खुबानी, सूरजमुखी के बीज, सेब, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं त्वरित और आसान सुबह के पैराफिट्स #ब्रंचवीक, सुबह मूंगफली का मक्खन बनान दलिया, तथा गुड-मॉर्निंग ग्रेनोला.
निर्देश
एक बड़े कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से सरगर्मी ।
कम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में शहद और अगले 3 अवयवों को पकाएं, जब तक कि चीनी घुल न जाए । जई मिश्रण में हिलाओ।
मिश्रण को हल्के से ग्रीस किए हुए, एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड 15 - एक्स 10-इंच जेली-रोल पैन में फैलाएं ।
350 पर 25 मिनट या सुनहरा होने तक, हर 5 मिनट में हिलाते हुए बेक करें । मोम पेपर पर पलटना; 30 मिनट ठंडा होने दें । सूखे मेवों में हिलाओ ।
चाहें तो दही के साथ परोसें ।