स्मोक्ड पेपरिका और परमेसन पोलेंटा के साथ ग्रील्ड तिलपिया

स्मोक्ड पेपरिकन और परमेसन पोलेंटन के साथ ग्रिल्ड तिलापिया एक है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 412 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 3.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जल्दी खाना पकाने वाले पोलेंटा, दूध, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो ग्रील्ड पेपरिका तिलपिया, परमेसन और स्मोक्ड पेपरिका के साथ भुना हुआ छोले, तथा चूने और स्मोक्ड पेपरिका के साथ ग्रील्ड झींगे समान व्यंजनों के लिए ।