स्मोक्ड पेपरिका के साथ चिकन पास्ता ई फागिओल

स्मोक्ड पेपरिका के साथ चिकन पास्ता ई फागिओल
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए स्मोक्ड पेपरिकन के साथ चिकन पास्ता ई फागिओल को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 859 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 768 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास जमीन चिकन जांघ मांस, टमाटर, चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो स्मोक्ड पेपरिका के साथ काले और नेवी बीन पास्ता, मलाईदार स्मोक्ड पेपरिका सॉस के साथ लॉबस्टर क्विनोआ पास्ता, तथा स्मोक्ड पेपरिका चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े सॉस पैन या डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल और पैनकेटा गरम करें । कुक, सरगर्मी, जब तक पैनकेटा पकाया जाता है और कुरकुरा होता है, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1/2 कप चीनी स्नैप मटर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
पैन में शेष 2 बड़े चम्मच तेल, प्याज और बे पत्ती जोड़ें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न हो जाए, 6 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
लहसुन जोड़ें और सुगंधित होने तक पकाना, लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4
चिकन डालें और 4 से 5 मिनट तक पकने तक पकाएं । टमाटर, किडनी बीन्स, शोरबा, पेपरिका, 1 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, और मिर्च के गुच्छे में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं और उच्च उबाल लाएं ।
6
पास्ता डालें और अल डेंटे तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, अजमोद डालें और कद्दूकस किए हुए परमेसन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced टमाटरdiced टमाटर794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल किडनी बीन्स, सूखा और धोया हुआ (ऊपर नोट देखें)लाल किडनी बीन्स, सूखा और धोया हुआ (ऊपर नोट देखें)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिली फ्लेक्सचिली फ्लेक्स596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते2(सर्दी)मध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगमध्यम लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड चिकन जांघ मांसग्राउंड चिकन जांघ मांस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम वाला घर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ चिकन शोरबाकम सोडियम वाला घर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ चिकन शोरबा3(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैनकेटा, बारीक कटा हुआ (वैकल्पिक)पैनकेटा, बारीक कटा हुआ (वैकल्पिक)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपार्मिगियानो-सेवा के लिए रेजिगोपार्मिगियानो-सेवा के लिए रेजिगो3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस (पास्ता के बारे में (जैसे गोले या कोहनी मैकरोनी)औंस (पास्ता के बारे में (जैसे गोले या कोहनी मैकरोनी)11 पौंड तोरी,1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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