स्मोकी पेस्टो के साथ ग्रिल्ड ग्रूयरे-एंड-ज़ुचिनी सैंडविच

स्मोकी पेस्टो के साथ ग्रिल्ड ग्रूयरे-एंड-ज़ुचिनी सैंडविच
यह शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 100 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 240 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास एपेंज़ेलर चीज़, तोरी, नमक और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रील्ड चिकन सैंडविच पर स्मोकी बेल-काली मिर्च पेस्टो, ग्रिल्ड हैम, चिकन और ग्रुइरे सैंडविच, तथा ग्रिल्ड ग्रुयरे और ऑलिव टेपेनेड सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मिनी फूड प्रोसेसर में, तुलसी, लहसुन और पेपरिका को मिलाएं और बारीक कटा होने तक प्रोसेस करें । मशीन के साथ, धीरे-धीरे मिश्रित होने तक जैतून के तेल के 3 बड़े चम्मच में डालें । नमक के साथ पेस्टो का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2
एक ग्रिल लाइट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
3
तोरी के स्लाइस को जैतून के तेल से ब्रश करें और नमक डालें । उच्च गर्मी पर ग्रिल करें जब तक कि अच्छी तरह से जले और बस निविदा, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
प्रत्येक तोरी स्लाइस को आधा क्रॉसवर्ड में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
5
अंग्रेजी मफिन को ग्रिल करें, नीचे की तरफ काटें, कम गर्मी पर, केवल नरम होने तक, लगभग 30 सेकंड । मफिन को ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक पलटें और ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
½ चम्मच नमक½ चम्मच नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
6
मफिन के कटे हुए किनारों को पेस्टो से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
7
प्रत्येक मफिन के निचले हिस्सों पर पनीर का 1 टुकड़ा, 2 तोरी के टुकड़े और पनीर का 1 और टुकड़ा परत करें । सैंडविच को बंद करें और जैतून के तेल के साथ सबसे ऊपर और नीचे ब्रश करें । सैंडविच को धीमी आंच पर तब तक ग्रिल करें, जब तक कि वे बाहर से कुरकुरे न हो जाएं और पनीर पिघल जाए, कुल मिलाकर लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
8
सैंडविच को आधा काटें और तुरंत परोसें ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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