स्मोकी शकरकंद चिकन स्टॉप

स्मोकी शकरकंद चिकन स्टॉप
स्मोकी स्वीट पोटैटो चिकन स्टॉप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.63 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 433 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शकरकंद, पालक और मसूर की दाल, स्मोकी शकरकंद मैश किया हुआ आलू बेक, तथा शकरकंद स्मोकी स्टैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सूप पॉट को 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ गरम करें, पैन के लगभग 2 मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोनयुकोन
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
जबकि सूप पॉट गर्म होता है, गाजर को आधी लंबाई में काट लें और फिर पतले आधे चंद्रमाओं में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
गर्म होने पर गाजर को बर्तन में डालें, गाजर को तेल में कोट करने के लिए हिलाएं । अजवाइन और प्याज में काट लें और छोड़ दें, जितना हो सके छोटा काट लें, लेकिन अपने आप को पागल न बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
4
लहसुन जोड़ें, chipotle, और adobo सॉस और हलचल गठबंधन करने के लिए । सब्जियों को नमक, काली मिर्च, अजवायन और तेज पत्ता के साथ सीज़न करें । सब्जियों को एक साथ 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
शराब जोड़ें और एक मिनट कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
बर्तन में स्टॉक जोड़ें, बर्तन को कवर करें, और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । स्टॉप को उबाल लें, कवर को हटा दें, और 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
शकरकंद को छीलकर चौथाई लंबाई में काट लें, फिर पतले टुकड़ों को काटने के आकार में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
8
कटे हुए चिकन और शकरकंद डालें और 5 मिनट तक उबालें जब तक कि शकरकंद नर्म न हो जाए और चिकन पक जाए । बंद गर्मी बारी और जोड़ने scallions और cilantro.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
शीर्ष पर खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ स्टॉप के प्रत्येक भाग की सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, खुलीगाजर, खुली2(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)340हैबेनेरो मिर्चचिकन निविदाएं, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंचिकन निविदाएं, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें1अडोबो में 2 चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ ही कैन से एक चम्मच सॉसअडोबो में 2 चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ ही कैन से एक चम्मच सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसीताफल के पत्ते, एक उदार मुट्ठी भर, मोटे तौर पर कटा हुआसीताफल के पत्ते, एक उदार मुट्ठी भर, मोटे तौर पर कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराब, यह नेत्रगोलकसूखी सफेद शराब, यह नेत्रगोलक2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, छिलका और आधाप्याज, छिलका और आधा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च4स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से पतले कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखट्टा क्रीम, गार्निश के लिए, वैकल्पिकखट्टा क्रीम, गार्निश के लिए, वैकल्पिक11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखी थाइम, यह नेत्रगोलकसूखी थाइम, यह नेत्रगोलक
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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