स्मोकी स्वीट पोटैटो चिकन स्टॉप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.63 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 433 कैलोरी, 28g प्रोटीन की, तथा 19g वसा की. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शकरकंद, पालक और मसूर की दाल, स्मोकी शकरकंद मैश किया हुआ आलू बेक, तथा शकरकंद स्मोकी स्टैक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सूप पॉट को 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल के साथ गरम करें, पैन के लगभग 2 मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
जबकि सूप पॉट गर्म होता है, गाजर को आधी लंबाई में काट लें और फिर पतले आधे चंद्रमाओं में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
गर्म होने पर गाजर को बर्तन में डालें, गाजर को तेल में कोट करने के लिए हिलाएं । अजवाइन और प्याज में काट लें और छोड़ दें, जितना हो सके छोटा काट लें, लेकिन अपने आप को पागल न बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
लहसुन जोड़ें, chipotle, और adobo सॉस और हलचल गठबंधन करने के लिए । सब्जियों को नमक, काली मिर्च, अजवायन और तेज पत्ता के साथ सीज़न करें । सब्जियों को एक साथ 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
काली मिर्च का तेल
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
शराब जोड़ें और एक मिनट कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
बर्तन में स्टॉक जोड़ें, बर्तन को कवर करें, और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं । स्टॉप को उबाल लें, कवर को हटा दें, और 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
शकरकंद को छीलकर चौथाई लंबाई में काट लें, फिर पतले टुकड़ों को काटने के आकार में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
8
कटे हुए चिकन और शकरकंद डालें और 5 मिनट तक उबालें जब तक कि शकरकंद नर्म न हो जाए और चिकन पक जाए । बंद गर्मी बारी और जोड़ने scallions और cilantro.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
शीर्ष पर खट्टा क्रीम की एक गुड़िया के साथ स्टॉप के प्रत्येक भाग की सेवा करें ।