सामन और कूसकूस सेंकना
सामन और कूसकूस सेंकना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 475 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास डिल वीड, नींबू का रस, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सामन और कूसकूस सेंकना, सैल्मन कूसकूस सपर, तथा सामन के साथ मैंगो कूसकूस.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्क्वायर बेकिंग डिश, 8 एक्स 8 एक्स 2 इंच स्प्रे करें ।
मछली को 4 सर्विंग टुकड़ों में काटें ।
कूसकूस, कूसकूस मिक्स, पानी, तेल, नींबू का रस, 1/2 चम्मच डिल खरपतवार, बेकिंग डिश में तोरी और गर्मियों में स्क्वैश से मसाला पैकेट हिलाओ ।
कूसकूस मिश्रण पर मछली रखें।
1/4 चम्मच डिल खरपतवार के साथ मछली छिड़कें ।
कवर करें और 20 से 25 मिनट या जब तक तरल अवशोषित न हो जाए और कांटा के साथ मछली आसानी से निकल जाए ।
पाइन नट्स के साथ छिड़के ।