सामन के साथ हिरलूम टमाटर और ग्रिल्ड कॉर्न पैनज़ेनेला

सामन के साथ हिरलूम टमाटर और ग्रिल्ड कॉर्न पैनज़ेनेला
सैल्मन के साथ हिरलूम टमाटर और ग्रिल्ड कॉर्न पैनज़ेनेला सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है 844 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 43 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $6.78 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तुलसी, कनोलन तेल, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो जागीर टमाटर Panzanella, हिरलूम टमाटर और ग्रिल्ड कॉर्न सलाद, तथा जागीर टमाटर Panzanella सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटी कटोरी में सिरका, सरसों और शहद को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
नमक और काली मिर्च के साथ जैतून का तेल और मौसम में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
एक बड़े कटोरे में टमाटर, मक्का, खीरे और प्याज डालें, ड्रेसिंग का आधा हिस्सा डालें और कोट करने के लिए टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
4
कम से कम 15 मिनट तक कमरे के तापमान पर बैठने दें ।
5
ब्रेड स्लाइस को जैतून के तेल से ब्रश करें, नमक और काली मिर्च डालें और टुकड़ों में फाड़ दें । तुलसी के अधिकांश पत्तों को काट लें, सामन को रगड़ने के लिए और गार्निश के रूप में कुछ पूरी छुट्टी आरक्षित करें । परोसने से ठीक पहले, टमाटर के सलाद में ब्रेड और कटी हुई तुलसी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजितपिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
6
डायरेक्ट ग्रिलिंग के लिए चारकोल या गैस ग्रिल को मध्यम उच्च तक गर्म करें । तुलसी के कुछ पत्तों के साथ दोनों तरफ प्रत्येक सामन पट्टिका को रगड़ें, कैनोला तेल के साथ ब्रश करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें और लगभग 3 मिनट प्रति साइड से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
सामन Filletsसामन Fillets
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआफ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
सामन को एक थाली में रखें और शेष ड्रेसिंग के साथ प्रत्येक टुकड़े को बूंदा बांदी करें । सलाद के साथ शीर्ष, ड्रेसिंग के अधिक के साथ बूंदा बांदी और तुलसी के पत्तों के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक

सामग्री

1लोफTuscan रोटी, कटा हुआ 1/2 इंच मोटीTuscan रोटी, कटा हुआ 1/2 इंच मोटी8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआCanola तेल, के लिए brushingCanola तेल, के लिए brushing1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों8कान मकई, ग्रील्ड और गुठली हटा दियाकान मकई, ग्रील्ड और गुठली हटा दिया1अंग्रेजी ककड़ी, लंबाई में चौथाई और पासा में क्रॉसवर्ड काट लेंअंग्रेजी ककड़ी, लंबाई में चौथाई और पासा में क्रॉसवर्ड काट लें1गुच्छा1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां12मिश्रित विरासत टमाटर, आधा या चौथाई भाग में कटे हुए (चेरी टमाटर की किस्में पूरी बची हुई)मिश्रित विरासत टमाटर, आधा या चौथाई भाग में कटे हुए (चेरी टमाटर की किस्में पूरी बची हुई)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिकअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए और अधिक1छोटालाल प्याज, आधा और पतला कटा हुआलाल प्याज, आधा और पतला कटा हुआ1किलोग्रामसामन filletsसामन fillets596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएchardonnay सिरकाchardonnay सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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