सामन नूडल बाउल
सामन नूडल कटोरा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 520 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 28 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शतावरी, काली मिर्च, खीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सामन नूडल बाउल, सैल्मन कोल्ड नूडल बाउल, तथा लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ.
निर्देश
नूडल्स को उबलते पानी में नरम होने तक पकाएं (सोबा के लिए लगभग 6 मिनट, स्पेगेटी के लिए 8) ।
चिमटे के साथ एक छलनी में स्थानांतरित करें ।
एक ही उबलते पानी में शतावरी जोड़ें। अल डेंटे (लगभग 2 मिनट) तक पकाएं; ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन या कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट । सामन को तब तक पकाएं जब तक कि वे पक न जाएं, टुकड़ों को पलट दें (लगभग 2-3 मिनट प्रति साइड) । रिजर्व ।
एक छोटी कटोरी में तिल का तेल, लाइम जेस्ट और जूस, और नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
एक मध्यम सर्विंग बाउल में नूडल्स, शतावरी और विनैग्रेट मिलाएं ।
ककड़ी और एवोकैडो जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । सेवा करने से ठीक पहले, सामन जोड़ें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें, या 4 घंटे आगे तक बनाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में प्रशीतित रखें ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सैल्मन के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 7सेलर्स एलवे के रिजर्व शारदोन्नय को 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छा मैच लगता है । इसकी कीमत लगभग 28 डॉलर प्रति बोतल है ।
7Cellars Elway आरक्षित Chardonnay
2018 एलवे का रिजर्व कार्नरोस शारदोन्नय अच्छी तरह से संतुलित है, हल्के पुष्प तत्वों के साथ कुरकुरा उष्णकटिबंधीय फल, सेब और नाशपाती के स्वाद का प्रदर्शन करता है । वेनिला के संकेत एक चिकनी, सुस्त ओक खत्म पूरक हैं । इस कुरकुरी शराब को हल्के किराए के साथ मिलाएं जैसे कि कटा हुआ फल और चीज, नींबू पास्ता सलाद, जड़ी बूटियों के साथ भुना हुआ चिकन, या वेनिला पुडिंग ।