सोया बूंदा बांदी के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड सामन
एक की जरूरत है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम? सोया बूंदा बांदी के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड सामन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 4.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 34g प्रोटीन की, 12g वसा की, और कुल का 283 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए सैल्मन फ़िललेट्स, पेपरकॉर्न, तिल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो काली मिर्च-crusted सामन, लहसुन छोले के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड सामन, तथा जैतून की चटनी के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उथले डिश में पहले 5 अवयवों को मिलाएं । पेपरकॉर्न मिश्रण में सामन के दोनों किनारों को ड्रेज करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़ी ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर 2 मिनट पकाना ।
पर सेंकना 400 के लिए 6 मिनट या जब तक मछली आसानी से गुच्छे जब एक कांटा के साथ परीक्षण किया या दान की वांछित डिग्री तक.
सोया सॉस के साथ समान रूप से बूंदा बांदी ।
अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक
सामन के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ला क्रेमा रूसी नदी शारदोन्नय । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 28 डॉलर है ।
ला Crema रूसी नदी Chardonnay
नाक पर खट्टे स्वर होते हैं, हरे सेब, अनानास और फूलों की सुगंध के साथ कारमेल और हेज़लनट के निशान होते हैं । रूसी नदी अपीलीय के उज्ज्वल फल और कुरकुरा अम्लता मुंह में स्पष्ट हैं, नींबू-चूने के घटकों और केंद्रित नाशपाती नोटों के साथ, एक सुस्त सेब और मसाला खत्म द्वारा ऑफसेट ।