सोया-सरसों की चटनी के साथ पैन-ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक

सोया-सरसों की चटनी के साथ पैन-ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 198 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.25 खर्च करता है । गार्लिक शतावरी, भारी व्हिपिंग क्रीम, लो-सोडियम सोया सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 16 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो सोया-सरसों की चटनी के साथ पैन ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, गुआकामोल सॉस के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक, तथा चिमिचुर्री सॉस के साथ ग्रिल्ड फ्लैंक स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।