सियर हैंगर स्टेक के साथ आसान स्टेक सॉस सिर्फ वह सॉस हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 567 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. यदि आपके पास लहसुन लौंग, टमाटर का पेस्ट, कोषेर नमक, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हैंगर स्टेक और चिमिचुर्री सॉस, हरी-लहसुन की चटनी के साथ हैंगर स्टेक, तथा मशरूम और रेड वाइन सॉस के साथ हैंगर स्टेक.
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
2
प्याज, लहसुन, और जोड़ेंचिले; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । कुक, अक्सर सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
सॉस पैन में टमाटर का पेस्ट जोड़ें औरखाना बनाना, सरगर्मी,अंधेरा होने तक, लगभग 1 मिनट । वोस्टर्स में हिलाएंसॉस, सिरका, ब्राउन शुगर, सरसों,तथागर्म सॉस; थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
32 ओरियो कुकीज़, मोटे तौर पर कटा हुआ
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच पारेव मार्जरीन, पिघला हुआ
4
चिकनी होने तक 1/2 कप पानी के साथ एक ब्लेंडर और प्यूरी में स्थानांतरित करें । में एक ठीक जाल चलनी के माध्यम से तनावएक छोटा कटोरा, अगर वांछित । सॉस को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
एक बड़े में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर छीललेट । मौसमनमक और काली मिर्च के साथ स्टेक और पकाना,कभी-कभी मोड़, गहरा भूरा होने तकऔर एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर रजिस्टर130 डिग्री फारेनहाइट मध्यम-दुर्लभ, 8-10 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
6
मांस को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें; आराम करने देंकाटने से 5 मिनट पहले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
7
सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
8
आगे क्या: स्टेक सॉस कर सकते हैं1 सप्ताह आगे बनाया जाए । कवर और सर्द।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टेक सॉस
9
प्रति सेवारत: 550 कैलोरी, 28 ग्राम वसा, 1 ग्राम फाइबर