सैल्मन टेरीयाकी

सैल्मन टेरीयाकी
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? सैल्मन टेरीयाकी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, सैल्मन फ़िललेट्स, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें लें । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सैल्मन टेरीयाकी, तेरियाकी सामन, तथा तेरियाकी सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मछली से त्वचा निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
2
मछली को 4 सर्विंग टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
3
उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में सोया सॉस, वाइन, ब्राउन शुगर और अदरक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगरब्राउन शुगर
सोया सॉससोया सॉस
अदरकअदरक
शराबशराब
4
मछली जोड़ें; कोट करने के लिए कई बार मुड़ें । कवर और सर्द 1 घंटे, एक बार मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
5
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । स्प्रे ब्रॉयलर-खाना पकाने के स्प्रे के साथ पैन रैक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
मैरिनेड से मछली निकालें; रिजर्व मैरिनेड।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली
7
ब्रायलर पैन में रैक पर मछली रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
8
मैरिनेड से ब्रश करें । के बारे में सबसे ऊपर के साथ विवाद 4 गर्मी से इंच 5 को 6 मिनट या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे. किसी भी शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
मछलीमछली

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है स्टोनस्ट्रीट एस्टेट शारदोन्नय । इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 36 डॉलर है ।
Stonestreet संपत्ति Chardonnay
Stonestreet संपत्ति Chardonnay
2012 की संपत्ति शारदोन्नय एक मजबूत साइट्रस तत्व के साथ एक अलग खनिज रीढ़ प्रदान करती है । कीनू और मुरब्बा कांच से पहले निकलते हैं, एक तालू के लिए खुलते हैं जो आड़ू और महासागर स्प्रे के माध्यम से कैस्केड करते हैं—सभी आश्चर्यजनक पकड़ और अम्लता के साथ खत्म होते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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