सैल्मन टेरीयाकी
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? सैल्मन टेरीयाकी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 285 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, सैल्मन फ़िललेट्स, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें लें । ब्राउन शुगर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्राउन-बटर ग्लेज़ के साथ ब्राउन-शुगर पाउंड कपकेक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सैल्मन टेरीयाकी, तेरियाकी सामन, तथा तेरियाकी सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मछली से त्वचा निकालें और त्यागें ।
मछली को 4 सर्विंग टुकड़ों में काटें ।
उथले ग्लास या प्लास्टिक डिश में सोया सॉस, वाइन, ब्राउन शुगर और अदरक मिलाएं ।
मछली जोड़ें; कोट करने के लिए कई बार मुड़ें । कवर और सर्द 1 घंटे, एक बार मोड़ ।
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । स्प्रे ब्रॉयलर-खाना पकाने के स्प्रे के साथ पैन रैक ।
मैरिनेड से मछली निकालें; रिजर्व मैरिनेड।
ब्रायलर पैन में रैक पर मछली रखें ।
मैरिनेड से ब्रश करें । के बारे में सबसे ऊपर के साथ विवाद 4 गर्मी से इंच 5 को 6 मिनट या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे. किसी भी शेष अचार को त्यागें।