साल्सा वर्डे के साथ चिकन एनचिलाडस
साल्सा वर्डे के साथ चिकन एनचिलाडस एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 346 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 3-कम वसा वाले क्रीम पनीर, कम सोडियम चिकन शोरबा, चूने के वेजेज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अनानास एवोकैडो साल्सा के साथ हल्का साल्सा वर्डे चिकन एनचिलाडस, साल्सा वर्डे के साथ चिकन एनचिलाडस, तथा चिकन एनचिलाडस साल्सा वर्डे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक ब्लेंडर में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
एक बड़े कटोरे में चिकन और क्रीम पनीर मिलाएं । 1/2 कप साल्सा मिश्रण में हिलाओ। शेष साल्सा मिश्रण आरक्षित करें ।
एक मध्यम कड़ाही में शोरबा को उबाल लें । एक बार में एक टॉर्टिला के साथ काम करते हुए, पैन में टॉर्टिला डालें; 20 सेकंड या नम होने तक, एक बार पलटते हुए पकाएं ।
टॉर्टिला निकालें; कागज तौलिये पर नाली । टॉर्टिला के केंद्र के बारे में 1/4 कप चिकन मिश्रण चम्मच; रोल अप करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 11 एक्स 7-इंच बेकिंग डिश में टॉर्टिला, सीम-साइड डाउन रखें । शेष टॉर्टिला, शोरबा और चिकन मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
शेष साल्सा मिश्रण को एनचिलाडस के ऊपर डालें; समान रूप से क्वेसो फ्रेस्को और मिर्च पाउडर के साथ छिड़के ।
425 पर 18 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।
चूने के वेजेज के साथ परोसें ।
चाहें तो सीताफल की टहनी से गार्निश करें ।