साल्सा वर्डे के साथ भुना हुआ चिकन
साल्सा वर्डे के साथ भुना हुआ चिकन के बारे में आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और प्रारंभिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.61 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 266 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चिली फ्लेक्स, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ टोमाटिलो साल्सा वर्डे और साल्सा वर्डे गुआकामोल, पैन-भुना हुआ चिकन सीलेंट्रो-लाइम साल्सा वर्डे के साथ, तथा साल्सा वर्डे के साथ भुना हुआ आलू चिकन सलाद.
निर्देश
ठंडे पानी के नीचे चिकन को साइड में और बाहर रगड़ें । पैट सूखी और कमरे के तापमान पर 30 से 60 मिनट तक बैठने दें ।
नींबू के कागज को पतला काटें और बीज हटा दें । चिकन के स्तन से त्वचा को उठाएं और त्वचा और प्रत्येक स्तन के मांस के बीच में 3 नींबू के स्लाइस और 3 ऋषि पत्ते रखें ।
चिकन की गुहा में प्याज, लहसुन, अजवायन के फूल और शेष नींबू रखें । जैतून के तेल के साथ पूरे चिकन को उदारतापूर्वक रगड़ें । चिकन के बाहर और गुहा नमक ।
रोस्टिंग रैक, ब्रेस्ट-साइड-अप पर 425 डिग्री एफ ओवन में रखें ।
जांघ में एक मांस थर्मामीटर रखें और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन 160 डिग्री एफ तक न पहुंच जाए, इसमें प्रति पाउंड लगभग 10-15 मिनट लगेंगे ।
ओवन से चिकन निकालें और इसे 10 मिनट तक आराम दें ।
सभी अवयवों को मिलाएं और सर्वोत्तम परिणामों के लिए 2 घंटे या उससे अधिक समय तक बैठने दें ।